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    坛中穴 - 主喜乐

    时间:2010-03-04 09:46作者:admin 人气:
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    坛中穴 - 主喜乐
     

    现代人常会心悸心痛胸闷,从中医的观点,大多数肥胖的人,心包经都是阻塞的,而且这种阻塞的情况通常都在他没有真正肥胖的时候就出现了,由於心包经的阻塞,使得经络中的组织液流动出现了障碍,导致垃圾的堆积,长时间的垃圾堆积最终才形成了肥胖。

    心包经阻塞的人随著身体气血越来越低,排不出的脂肪垃圾越来越多,人越来越胖,尤其上肢更为肥胖,同时心包积液越来越多,掉髮、心悸气短、胆怯、体虚乏力、失眠多梦、心律不齐等并发症也越来越重,疏通心包经消除心包积液对减肥及身体健康十分重要。

    心脏的病,首先会表现在心包上,在中医理心包经的病叫“心澹澹大动”,就是感觉心慌或心脏“扑通扑通”往外跳的时候,叫是心包的病而不是心脏的病!

    (心包:在西医里没有这个概念,只有中医有;心包是只在心脏外的一层膜,是一种充满脂肪的油膜体,可以保护心脏不受外邪入侵。)

    心包经循行时间为晚上七至九点。心包经主治心脏不好/血液循环不佳/胸闷、心悸、气不顺、噁心想吐。“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤”。心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处於完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做spa、跳舞、耍太极....放鬆心情,释放压力。

    心包经有个重要的穴位 -- 坛中穴,位於两乳间,晚上七至九点最宜调理坛中穴。当人心情特别鬱闷或生气的时候,会觉得胸口闷闷,很不舒服,因为坛中穴是主喜乐的一个穴位,如果这个穴位不通畅,对身体是不利的(心脏病、精神病...的成因)。

    注意:有心脏病及高血压者需小心行之,刚开始半分钟就够了,以后再慢慢增加至三分钟。

    坛中穴按摩要点:

    1. 力道
    指腹慢慢压下,直至感觉有点阻力即止,这就是最适当的力道,接著保持这种压力往顺时钟方向缓缓的压揉,约一秒半一圈切忌过度用力和急燥快速的压揉;
    2. 身心
    按摩前要先放鬆下来,这样全身的气脉、神经、血管才会通畅,效果才会好,睡前躺在床上按摩是很好的时机;
    3. 穴位
    找到二个乳头连线的中间点的坛中穴后,再往上下一至二公分处按压,找到最刺痛的点就开使按摩 (穴位有时会因肌肉的鬆紧度而產生移位) ;
    4. 呼吸
    边缓慢而细柔的深呼吸边按压效果最好,呼气时可以嘴巴打开把气“呵”出,并想像胸中的烦闷之气、浊气也顺著呵气时呵出,但每次不要超过三分钟 。这样三分钟下来,人就会轻鬆好入眠。

    健康提示:

    若加上敲打心包经更有助解鬱舒压 -- 首先用手指掐住腋下里边有一条大筋,拨动它;当拨到这条大筋时无名指和小指会发麻就对了!如果每天睡前拨时来变,可以排除鬱闷和心包积液,对身体非常好;因为心包积液除掉了,心脏活力就加强了,整个身心的代谢都会加强!
     

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