落枕是什么原因造成的(落枕是什么原因造成的怎么治疗)

落枕的原因是什么？

落枕，又称“失枕”，大多与睡枕和睡姿密切相关。睡眠姿势不好会导致颈部肌肉、筋膜和肌腱组织一直处于不舒服的姿势，会被拉扯甚至撕裂，出现肿胀、充血甚至出血。这种情况会损伤相应的神经末梢，产生部分疼痛，引起颈部肌肉痉挛。因此，有一种枕头病。

落枕的病症

1.睡觉前没有感到不适，早上起床后发现颈部、上背部明显疼痛不适。

2.颈部活动有限，不能自由旋转，严重者，低头或后仰也有困难。

3.严重者头部强直于异常位置，使头部偏向一侧，出现“歪脖子”的情况。一旦头部旋转，就会感到疼痛，并可以辐射到头部、颈部或肩膀。

4.枕头病以颈部一侧为主，两侧疼痛，有些人也会出现颈肩肌肉突出增加，这是颈部肌肉痉挛、僵硬的表现。

落枕了怎么办？

限定活动

刚落枕时，尽量操纵颈部活动。不要勉强旋转颈部，以免引起或加重颈痛为宜。

局部热敷

外敷是一种非常简单的治疗方法，可以用热毛巾、暖手袋等外敷疼痛部位，根据改善局部血液循环，可以放松忙碌的肌肉，减轻疼痛。

按摩

按摩也可以减轻枕头的不适，但按摩要注意适当的严重程度，不能僵硬地直接折断或转动颈部，更不能指望折断声音，否则可能会加重病情。老年人由于颈椎老化、狭窄，尽量不要选择按摩治疗。

就诊医治

假如落枕严重，影响生活，那么建议就医，采取服药或打针的形式，减轻疼痛。

如何防止落枕

1.选择合适的枕头。睡枕软硬适中，略有弹性为最佳，应贴合颈部曲线，避免颈部歪曲。

2.更好的睡眠姿势。睡觉时要仰卧，侧睡，不要趴着睡觉，也不要挂在脖子上睡觉。晚上还要盖上被子，注意颈部保暖。

3.锻炼颈部和背部肌肉。经常进行游泳、风筝等运动，可以加强颈部和背部的训练，有效预防颈椎病，避免颈部肌肉紧张，有助于降低枕头的风险。