产妇能吃羊肉吗(产妇能吃羊肉吗月子期间)

产妇能吃羊肉吗

产妇能吃羊肉。羊肉中的蛋白质含量较多，脂肪含量偏少，而且还含有维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等经典，能补充人体所需的营养元素，产妇吃羊肉对身体康复和奶水分泌都大有好处。

产妇吃羊肉的好处

补充能量

产妇因为产后会流血，加上哺乳期要照顾小宝宝，特别需要营养的补充，能量的提供，而吃羊肉能特别好给新妈妈身体补充能量。

增强免疫力

羊肉肉质细嫩，脂肪跟胆固醇含量低，而蛋白、维生素、铁、锌等矿物质丰富，不但滋补营养且不会让人体长胖，是容易被产妇吸收消化的食物，能增强体质，提升身体抵抗力。

催奶

羊肉具有很好的催奶功效，特别适合缺乳、少乳的母亲食用。

御寒

羊肉是冬季进补的佳品，能养血补虚，促进血液循环，提高御寒能力，对产妇产后虚冷有很好的改善作用。

助消化

羊肉能增加消化酶，维护胃壁，能有利于产妇消化，改进便秘症状。

推荐食谱

羊肉萝卜粥

功效：益气，安心止惊，开胃消谷。适用于产妇产后心腹疼、寒劳孱弱、身面水肿、损害青肿、缺乳等不适。

原料：羊肉、萝卜、高粱米适当、羊肉汤1500mL。

做法：橘皮洗净，切成末，葱、姜洗净切末预留；羊肉洗净，切成片状，放进锅里，加羊肉汤、米酒、五香粉、橘皮末，煮至羊肉碎烂；再倒入淘洗干净的高粱米和切成细丁的萝卜，一同熬成稀饭，添加食盐、葱、姜末、香油调料即可。

羊肉汤

功效：羊肉汤汤性温味首，温中散寒，化滞，健腺养血，温补肾阳，对预防虚损赢瘦，乳汁不下有一定作用。女性胸部平整、乳房凹陷者常饮此汤也有不错的功效。

原料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。

做法：羊肉削皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝；将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部下锅；加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。

产妇食用羊肉注意事项

1.产妇月子里食用羊肉要清汤炖，不要添加过多调料，也不要多喝汤，羊肉汤是热性的，吃太多易上火。

2.母乳喂养的产妇要少吃，羊肉属较燥热的食物，吃太多易使小宝宝上火。

3.红酒不宜与羊肉同吃，容易产生化学变化，会引起身体不适。