健康吃雪糕的3个技巧(怎么吃雪糕健康)

夏天终于可以放纵吃冰淇淋了，虽然冰淇淋很好吃，但也不能多吃哦，毕竟，它是甜点，但也很冷，吃太多不好。那么，吃冰淇淋应该注意什么呢？下面的小边将带来介绍。

一般群体一天最多只吃一个冰淇淋，不超过80克，其中“三高”、肥胖者最好少吃。此外，吃冰淇淋还有几个健康原则：

①选择正式和完整的。冰淇淋产品包装应明确标明成分表、制造商、生产日期、食品生产许可证号（SC开始）、产品标准号等信息；

②选择低热量：冰棒含糖、热量和脂肪一般少于同质量的冰淇淋、冰淇淋；

③选用优质原料:牛奶、生牛奶、奶粉、全脂奶粉、奶酪等物质排名前三，含奶量高，蛋白质含量超过3%，全乳脂或半乳脂冰淇淋质量相对较好。

另外，不要被便宜的冰淇淋愚弄。一般来说，杂牌冰淇淋越便宜，添加剂含量越高，卫生条件越令人担忧。一些所谓的“巧克力奶味”冰淇淋配料根本不含乳制品，都是用香料色素勾兑而成。因此，购买时不要贪图便宜，应选择正规厂家生产冰淇淋。

饭前饭后不要吃，因为冰淇淋温度太低，会导致消化道血管收缩，进而影响消化道的吸收能力。如果你必须吃，建议吃两顿饭。

不要将溶解的冰淇淋再次冷冻，这样会严重降低冰淇淋的质量，容易滋生细菌。因此，不要将融化的冰淇淋再次放入冰箱。购买冰淇淋时，尽量将其密封存放在零下18度的冰箱中；在包装完整的情况下，不要购买变形冰淇淋，因为它很可能在运输或销售过程中被溶解和变形。

三餐前不要碰冰淇淋，会降低食欲，感冒后胃消毒效果减弱，易受细菌损伤；饭后冰淇淋，会导致胃收缩，减少胃酸分泌，然后导致消化不良，也可能引起肠痉挛。因此，吃冰淇淋的最佳时间需要在两餐之间。

咀嚼慢吞小结巴吞冰，不仅容易损害胃肠道，还会使部分血管立即急剧收缩，导致血流不畅。小结巴冰，让口腔凉爽得到缓冲，能最大限度地维持消化道，使人体内脏避免过度感冒。

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