尿酸高膝盖痛怎么办(尿酸高膝盖疼可以吃放心的食物有哪些)

药品缓解疼痛

血尿酸过高引起的膝盖痛，又称为急性痛风性关节炎，岁大部分病人都是急性发作，发病前几乎没有任何明显的临床表现。一般发生急性痛风性关节炎时，能通过药品开展消炎止痛，可供选择的药品有多种，因为个人健康状况差别，提议去医院就诊后在医生指导下服药。

除了在急性痛风性关节炎发病造成膝盖痛时服食止疼药，还可在平时服食降低尿酸的药物，或者利用饮食控制嘌呤摄取，预防痛风发作。

外敷缓解疼痛

尿酸高造成膝盖痛时，也可以通过外敷来缓解疼痛。外敷疼痛的膝盖部位，膝盖部位的血液温度上升，推动膝盖部位的痛风石融解缩小，减轻膝盖疼痛。

按摩缓解疼痛

尿酸高膝盖痛时刻，尿酸晶已经存在关节里，要缓解其疼痛，首先把它排出，至少使其离去原来的位置。这时按摩心包经，使心脏恢复正常的能力，将血夜送往关节，才能使尿酸晶移动，甚而排出，病症即能缓解。

按摩方法：

1.按摩顺序要先按天山，接着按膻中，再按内关，及其心包经其它的穴道，最终敲一敲胆经。

2.按摩小腿脾经，加上肾经的复溜穴，以缓解肝部的压力，达到补肝的效果。

3.提议再按一下太冲穴，从太冲揉到行间穴就会将体内一些垃圾排出体外。

艾炙缓解疼痛

尿酸高造成膝盖痛时还能通过艾炙开展减轻，艾灸治疗痛风主要以困扰和肿胀的部位做为施灸的核心，能够温经散寒，加速痛风石融解，缓解痛风。

艾灸方法：病人自执引燃的艾灸条，对准膝盖疼痛位置，距肌肤1.5-3cm，以觉得施灸处湿热、舒服为度，每日灸一次，每次灸3-5分钟。

喝苏打水缓解疼痛

苏打水中含有碳酸氢纳，在水中会解离成碳酸氢根离子而呈碱性，属于偏碱饮用水，有利于碱化尿液，使尿酸的溶解性提升，更容易随尿液排出体外。

一般尿酸高病人在聚会后因为食用了鸡鸭鱼肉或是喝醉了，很容易引起急性痛风性关节炎，所以在聚会后饮用1-2瓶苏打水有预防痛风的功效。

如何降低尿酸

1.多饮水。尿酸高病人要多喝白开水或淡茶水，每日的排尿量控制好在3000ml上下是最佳的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。

2.尽量选低嘌呤的食材，每日嘌呤摄入量不得超过300mg。低嘌呤食物有稻米、苞米、鸡蛋、牛乳、各种水果蔬菜等。

3.少吃或是不吃肉类、鱼种、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。提议专门纪录各种常见的食物的嘌呤含量，克制自己吃他们的冲动。

4.防止摄入过多热量，热量摄入以保持理想体重为宜，肥胖或超重者应减少热量摄入，尽早减少体重。

5.食物中的嘌呤在开水中焯之后会大量减少，因此要多吃凉菜，防止喝菜汤、火锅汤等含有高嘌呤的料汁。

6.尿酸高病人还要戒烟酒，烟酒都会造成尿酸增高。

7.按时去医院检查尿酸浓度，心中有数，操纵尿酸高度。

尿酸高膝盖疼饮食指南

尿酸高膝盖疼肯定不能吃的食物有哪些

含嘌呤高，每100g食物含嘌呤150-1000mg。

动物内脏、脑、大豆、浓汁水、牡蛎、发酵粉、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、啤酒、紫菜、香菇、豆苗、浓汁水、浓鸡汤及肉汤、火锅汤等。

尿酸高膝盖疼尽量要少吃的食物有哪些

含嘌呤较高，每100g食物含嘌呤50-150mg。

1.植物类：谷糠、麸皮、麦胚、杂粮、黑豆、红豆、扁豆、黑豆、青豆、四季豆、韭菜、菠菜、菌类、芦笋、芸豆、豆干、豆腐等。

2.畜禽肉类：鸡肉、牛肉、火腿、猪肉、牛肉、鸭、鹅、鸽等。

3.水产类：鳗鱼、草鱼、鳕鱼、鲑鱼、黑鲳鱼、大比目鱼、鱼丸、虾、龙虾、乌贼、螃蟹等。

尿酸高膝盖疼能吃安心的食物有哪些

含嘌呤偏少，每100g食物含嘌呤低于50mg。

1.谷物、甘薯：稻米、檽米、米粉、小米、麦籽、麦子、荞麦、苞米、面粉、面条、面包、馍馍、麦片、富强粉、土豆等。

2.蔬菜：南瓜、东瓜、黄瓜、茄子、黄瓜、苦瓜、芥菜、白菜、萝卜、红萝卜、番茄、莴苣、甘蓝、芹菜、包心菜、山芋、土豆、圆葱、空心菜、木耳等。

3.水果类：橙、橘、大枣、苹果、梨、桃、香蕉、红提等。

4.乳类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、牛乳、奶粉、奶酪等。

5.硬果及其它：猪血、猪皮、海蜇皮、海叁、海带、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、莲籽、花生、核桃肉、花生酱、枸杞、茶、咖啡、小苏打等。