维生素K的功效与作用(维生素k的功效与作用婴儿)

维生素K的功效与作用

抗出血功效

当有人在受伤流血时或炎症内出血时，血夜没有凝结，便会血流不止。而维生素K就是一种凝结血夜的营养素，对人体具有抗出血功效，主要表现在参加血液凝固过程、能量消耗和身体组织的总体活动过程中。假如严重缺乏维生素K，最突出的症状就是身体会有凝血功能障碍，全身多位置出血，甚至脑部出血导致死亡。

促进骨骼生长

维生素K是推动血夜正常凝结及骨骼发育的主要维生素。成人对维生素K的需求量少，新生儿却极易欠缺。

降低钙遗失

每日按常规服用维生素K的女性，其骨中钙质丢失率约减少了30%。

预防偏头疼

维生素K针对多种类型偏头疼都有预防的功效，其预防效果明显优于其他医治偏痛的药品。

什么人需要补充维生素K

1.吸收不良综合症、脂肪吸收不良或长期服用抗生素者：该类群体因为体质的难题，会影响人体对维生素K吸收，所以必须多补充。

2.新生儿：新生儿在出生后1～2周直到满月时，都要反复注入维生素K1，这样可有效防止迟发性维生素K欠缺所导致的脑出血。

3.宝宝：因婴儿肠道内都还没病菌可自行生成维生素K，因此建议从食品中摄取，每日可摄取少量维生素K2。

4.肝功能差得人：因为患肝病得人，其胆汁分泌也受到阻碍，对维生素K吸收有一定的影响，故应多食用菠菜、食用油等含有维生素K的食材。

5.早产儿：为防止出现新生儿出血的情况，应每日注入0.5～1.0mg的维生素K，持续皮下注射3天。

6.痔疮患者：维生素K可有效预防痣疮出血的现象。

7.经常流鼻血得人：维生素K可增强微血管壁的作用，并能促进血夜正常凝结，可防止经常流鼻血的现象。

8.怀孕及哺乳期间：为让胎儿及新生儿能从孕妈中摄取充沛的维生素K，在产前及产后适当进餐绿叶蔬菜、水果，可有效提升胎儿及母乳中维生素K含量。提议在此阶段的女性，对维生素K的摄取量增加至每日65～75mg。

9.长期服用抗生素者：因为抗生素会干扰人体对维生素K的代谢与利用，因此长期使用抗生素的病人，必须在饮食中提升含有维生素K的食材，或适当补充维生素K的补充品。

10.经血过多的女性：服用维生素K可减少经血量，能减少生理期大量出血的情况。

怎样正确补充维生素K

人体中维生素K的源头关键有两层面：一是肠道内病菌生成，另一是从食品中摄取。维生素K普遍分布在各种食品中，其中含有维生素K的农作物及蔬菜等植物性食品种类较多，动物性食品偏少。一般浅绿色蔬菜及发醇类食品中维生素K含量非常大。比如，菠菜、番茄、甘蓝菜、高丽菜、青葱、花菜、土豆、纳豆、起司、酸奶（乳酸菌产品）、牛肝、牛瘦肉等食品，都含有大量的维生素K。

欠缺维生素K的危害

身体欠缺维生素K会有易出血、易流鼻血、血流不止，大肠炎，痣疮，新生婴儿欠缺维生素K会引起脑内出血等。因为维生素K可由身体肠道细菌自主生成，所以一般很少有人会发生维生素K欠缺的状况，除非有肠道疾病或长期服用药品的病人，务必附加加以补充。尽管补充维生素K过多会有风险，但单从食品中摄取，也不会因为过多而给身体带来太大的损害。天然方式的维生素K1、维生素K2往往不会让人中毒。

过多补充维生素K的危害

若身体摄取了很多的维生素K药物，将会影响到肌肤及呼吸系统的功效，造成呼吸不畅、皮肤起水泡。因此，成人提议摄取量为65～80mg，婴儿要遵医嘱服用。维生素K补充过多也会产生溶血性贫血、高丙酮酸血症、肝胆疾病等。