落枕了什么办法最有效(落枕了什么办法最有效最快)

落枕的症状是什么？

如果没有创伤史，醒来后突然感到颈部僵硬，颈部一侧肌肉紧张、僵硬、疼痛，扭头、抬头、点头有限，颈部歪斜，那么就会出现枕头病。下面开始介绍枕头最有效的方法。

外敷

选择吹风机、热水袋、电热手炉、热毛巾和红外灯泡可以起到止痛的作用。一定要注意防止烫伤。外敷能使疼痛部位感到温暖舒适，肌肉松弛，加速血液循环，迅速消肿。

掰脚趾

坐直脊柱，抬起脚，用左食指和中指抓住右拇指，保持脊柱直立，能感觉到脊柱高、手臂和腿部力量的抵抗，顺时针慢慢转动按摩右拇指数圈，然后转向另一边。这个动作可以缓解颈部压力，帮助缓解和防止枕头脱落。

按摩

落枕穴

落枕穴是缓解落枕病的特定穴位。落枕穴位于手背上。在手背食指和中指骨之间，用手触摸手腕。大约一个手指宽，用食指或中指腹部侧面来回轻轻按压。通过来回轻轻按压双手落枕穴，可以大大减轻颈部不适。

点穴

取风池、肩井、合谷穴，用拇指指腹轻轻按压每个穴位30秒。

松筋

先在颈部两侧寻找压痛点，然后用拇指按压约1分钟，再用双手捏住颈部和肩部肌肉2分钟。

活动颈部

用手按压患处肌肉，用手轻轻按压揉搓，先上下旋转头部，再做俯仰运动，最后再做颈部环转运动。

抱颈

手指交叉，然后绕过头部，用手掌根抱住颈部，用手掌挤压颈部，但力量不能太强，反复提到10次，然后用手在患处按摩20次。

艾炙

艾条灸悬钟穴3~7分钟，艾条灸后溪穴(握拳，第五掌骨小头后掌横纹头)、特效反射区(手背中指根下)每5~10分钟对落枕治疗效果较明显。

刮痧

刮风池、风府、大椎、天柱、肩井、颈部阿是穴等。操作时室温要合适，患者应使用卧位或座位，露出颈肩，擦拭适当的刮痧活血剂。

拔罐

选择穴位肩井、曲池、悬挂钟，采用座椅或卧位的方法，暴露和清洁穴位局部皮肤，用闪火法拔罐，保持罐5~10分钟，用毯子保暖。每天一次，每月一次。

药枕

药枕疗法也常用于落枕。例如，血瘀落枕将川穹、羌活、独活、丹参、急性子、玫瑰、元胡、晚蚕砂分别干燥200克，并将粗末放入枕蕊中，使患者枕在患侧。

风寒落枕方选用细辛300克、白芷500克、川芍400克、羌活400克、独活600克、菖蒲200克、晚蚕砂300克共研粗末，装入药枕雄蕊．让病人枕在患侧。或伤湿止痛膏等外贴。

药浴

取葛根120克，红芍、白芍60克，羌活、甘草30克，桂枝15克放入锅中，加入2升水，将药汁煎至1升，滤液。用毛巾浸入药液中，趁热敷在患处，每次30分钟，每天3次。具有舒经通脉的作用，可缓解落枕引起的疼痛。

落枕注意事项

所有枕头患者，严禁有意识地锻炼，以减轻疼痛和不适，应保持原来的姿势，放松，防止感冒。轻度疾病可在3~4天内恢复，严重疾病可在10天左右恢复。