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在哺乳以前，宝妈先取舒心的姿势，用寒湿的毛巾敷乳房和乳晕3~5分钟，同时按摩乳房来刺激排乳反射，挤压一些乳汁后，先让宝宝吸吮感觉疼痛轻的一侧乳房哺乳。
假如宝宝吃饱，可以用食指轻轻按压宝宝的下颌，宝宝会自动吐出乳头。
提示：千万别强制将乳头拖出，当心损害乳头！
用正确的姿势哺乳，能让乳汁成功低流进宝宝嘴中，同时也能防止宝宝拉扯乳头给宝妈们带来其他不适感。
提示：正确的姿势不仅指宝妈喂养的姿势，也有宝宝吸吮的姿势，“同时进行”能更好地提升哺乳品质。
一贴：宝宝的嘴和下颌紧靠母亲乳房
二贴：宝宝的胸紧靠妈妈的胸
三贴：宝宝的肚子紧靠妈妈的肚子
一含：宝宝含住母亲的乳晕，不是只咬到乳头
摇篮式：宝妈用一只手的肘关节内侧支撑宝宝头部，让宝宝的腹部和自己的身体紧靠，同时用另一只手撑着自己的乳房。
交叉摇篮式：比摇篮式的姿势让宝宝身体略微倾斜一点，那样宝宝喝奶时，嘴的视角会有所改变，更容易吸吮。
侧躺式：宝妈身体侧睡，宝宝侧卧和母亲正面相对，腹部贴在一起，一只手指张开呈“八字形”贴在乳头、乳晕上，协助宝宝吸吮。
橄榄球式：宝妈用胳膊夹着宝宝的双腿放到身体侧腋下，宝宝上身呈半坐卧位姿态正对母亲胸口，用枕芯适度抬高宝宝。宝妈一只手的手掌托着宝宝的头，另一只手扶着乳房。
悠闲式：宝妈背部成45°靠在沙发或垫子上，双手护着趴到自己身上的宝宝即可。
提示：宝妈在哺乳过程中，一定要注意不要压着宝宝的鼻腔。在宝宝吃饱后，还要及时把宝宝抱起来，同时轻拍宝宝的后背，协助宝宝打嗝和排气，避免溢奶。
哺乳时，假如感到剧痛，乳头表层有小裂口和溃烂，也就是乳头干裂，就要暂停哺乳了。
清理完乳头后，挤压少量乳汁涂在乳头和乳晕上，乳汁中含有抗感染物质，具备抗菌、滋养、推动外皮修补的作用，对预防乳头干裂有很大的帮助。
宝妈们会在产后逐渐代谢乳汁，加上本身排出的汗水，很可能会在乳头周边形成一层垢痂，因此在第一次哺乳前，宝妈们应该先清理自己的乳房。
之后再哺乳前后都应该用清水将乳头、乳晕及其周边擦洗整洁，确保乳房的清洁，还能防止宝宝胃肠道的感染。
正确乳房按摩能促进催产素和催乳素分泌，刺激喷乳反射，提升乳汁分泌，同时还有助于预防和治疗乳涨和乳腺炎、改进乳汁沉积、清除硬块。
针对乳头偏平和凹陷的母亲，乳房按摩能够帮助宝宝衔乳，降低乳头疼痛等问题的发生。
用2-3根手指从外向乳头方位转圈按摩乳房。
用整个手掌从底部向乳头轻轻拍打乳房。
将拇指和食指放到乳晕附近，轻轻挤奶。
拇指和食指变换位置，完全排尽乳房。
假如宝妈奶水充足，那就要少吃推动母乳分泌的大量高脂肪食物食物，否则会造成乳汁太浓、乳汁代谢不畅的现象，还有可能会导致腺管堵塞。
假如奶水多而粘稠，可以少喝汤多饮水，协助乳汁排出。
假如宝妈奶水不够，要多吃含有蛋白的食物，如牛肉、大枣、枸杞、猪蹄汤、鲫鱼汤、骨头汤等等。
宝妈们在挑选内衣时，建议还是挑选全棉材质、大小合适、具有较好的吸湿和透气功能的哺乳内衣。
在挑选内衣型号时要注意：
①挑选能覆盖住整个乳房外沿的内衣，不但可以撑起乳房，降低肩、背的压力，还可有效预防乳房松驰；
②配戴时没有压迫感，背带松紧度恰好。
③乳罩凸起部分间隔适度，间距不能过远或太近。
除了购买，平常在生活中，宝妈还要注意保持内衣干净卫生、勤清理更换，不但可以预防乳房湿疹，宝宝也吃的更健康安心哦！
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