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催奶食谱,催奶的食物菜谱大全,催奶食谱大全及做法(产后催乳食谱大全)

发布时间:2023-03-30   作者:蓝澈天    
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摘要奶量不足的母亲可以通过膳食改善泌乳量,如鲫鱼汤、母鸡汤、猪蹄汤、排骨汤、牛肉汤等等,具体可参考下文的催奶食谱大全及做法。

催奶食谱,催奶的食物菜谱大全,催奶食谱大全及做法(产后催乳食谱大全)

红枣芹菜汤

原料:红枣200克,芹菜500克,红糖调味。

做法:红枣洗净,芹菜去根去叶留茎洗净。将两种食物放入锅中,加水煎20分钟,取汁,用红糖调味,分批饮用。

功能:滋补肠胃,养血催奶。

用途:产后催乳。

鲢鱼丝瓜汤

原料:鲢鱼500克,黄瓜200克,黄酒10克。

做法:丝瓜去皮切段,鲢鱼去鳞去内脏,切成几段,放入锅中,倒入黄酒、盐、姜片、油,注入适量水,煮至鱼熟。加入黄瓜条,煮至鱼和黄瓜熟。

功效:益气、生血通乳。

用途:产后催乳。

鲫鱼豆腐汤

原料:鲫鱼1条,豆腐400克,黄酒5克。

做法:豆腐切片,用开水烫5分钟。鲫鱼去鳞,涂上黄酒和盐渍10分钟。锅里放油,炒姜片,鱼两边炒黄,加水适当,用小火煮30分钟,放入豆腐片调味。

功能:催奶养血,健脾宽中。

用途:产后催乳。

猪蹄汤

原料:猪脚1,黄酒适宜。

做法:将猪脚去毛洗净,放入砂锅中,注入清水,放入火中,加入黄酒、葱、姜片、盐,大火烧开,用小火炖至猪脚软烂。

功能:催奶下奶。

用途:产后催乳。

金针鳝鱼

原料:鳗鱼20克,金针菜500克,姜2片。

方法:鳗鱼洗净去骨,切成小块,金针菜浸泡软,放入锅中,加入适量水,煮30分钟,调味食用。

功能:通血、利筋骨、下奶。

用途:产后催乳。

银耳香菇汤

原料:银耳15克,香菇25克,花生5克,蜜枣5克。

做法:将花生和枣子放入锅中,先用水煎。银耳和蘑菇用水浸泡。花生烂了,加银耳,蘑菇煮40分钟,加盐。

功能:滋阴养肺、行血止血、下乳催乳。

用途:产后催乳。

花生红枣银耳汤

原料:花生250克,红枣50克,银耳50克,白糖适宜。

做法:将花生洗净,放入清水中浸泡一段时间。红枣洗净,去掉枣核。银耳浸泡后,取出并清洗干净。砂锅着火,放入花生。红枣、银耳,加入适量开水,煮至软烂,加入糖。

功能:健脾、养胃、增乳。

用途:产后催乳。

米酒虾米汤

原料:虾200克,米酒合适。

做法:将虾、米酒加水煮一会儿。

功能:行血通乳。

用途:产后催乳。

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