孕妇能吃荔枝吗(孕妇能吃荔枝吗后期)

孕妇能吃荔枝吗

能够，但要注意用量。

荔枝做为一种水果，其营养成分是很高的，其中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸以及多种矿物质成份，这种物质对人体都具有一定益处，针对孕妇而言，适度吃一些荔枝，能够为补充饮用，对孕妇及其胎儿都具有益处。

但孕妇体质比较特别，而荔枝特性躁热，孕妇一次性摄入过量，可能会致使其上火，其次荔枝糖份较高，孕妇过多吃可能会致使其血糖升高，所以建议孕妇少吃荔枝比较好，一般提议孕妇一天吃荔枝10-200克左右即可。

注意事项

荔枝性属湿热，不适合肝火较旺的群体及血糖高群体大量食用，肝火充沛者可适当配合一些性凉的水果（如：甜瓜、梨、哈蜜瓜等）一起食用，血糖高群体需要注意食用数量，如患有糖尿病需在医生指导下开展食用。

荔枝的功效与作用

1.生津解渴、补肝益脾：荔枝口味香甜，味辛酸性温，其中含有大量的水分，具备生津解渴、补肝益脾、镇咳养神等作用。

2.促进血液循环：荔枝果实中含有大量的维生素e及其维C，适当吃能够促进血液循环，提高新陈代谢能力，进而提高免疫力，提升抗病能力。

3.补气安神：荔枝里的果糖和葡萄糖含量高，适当吃能够为人体补充能量和营养，并且还有改善失眠，对健忘、安神、神疲有很好的改善作用。

荔枝的食用注意事项

不宜大量吃

大量食用荔枝可能会造成高血糖。假如血糖浓度过高，可引起糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出而发生糖尿病。

不宜空腹食用

空腹吃荔枝最先会损伤人体中胃粘膜，从而出现胃痛胃胀的情况，其次空腹时吃鲜荔枝过多会因体内忽然渗入过多高糖份而出现“高渗性昏迷”。

其他注意事项

荔枝不能与内脏类食物混吃，否则会导致维生素C的流失，降低其营养成分，并且也不能跟湿热特性水果同吃，如李子，那样混吃很容易引发上火。

荔枝和什么一起吃比较好

火龙果

火龙果有丰富的花青素和膳食纤维，荔枝含有丰富的果糖和葡萄糖，二者组合能够增强食欲，促进消化。

苹果

苹果中含有丰富的维生素，荔枝含有多种人体必需氨基酸，且将苹果与荔枝一同打汁饮用的话有益于体内垃圾毒素的排出。

梨

梨做为性凉的水果，用于调整食用太多荔枝带来的肝火太旺最为合适，荔枝食用过多造成上火，将性凉的梨与性温热的荔枝组合打汁饮用，能够清热祛火，减轻应用荔枝太多对肠胃带来刺激。