产后开奶方法(热敷乳房热敷会改善乳房的血液循环)

热敷乳房

外敷可改善乳房血液循环，改善胸部刺激和输乳管光滑，改善营养摄入和排乳，间接增加泌乳功能。

具体方法是：将温暖的毛巾从乳头中心擦拭到乳晕，两侧轮流外敷，每侧15分钟。

按摩刺激乳房

外敷后应立即配合按摩方法：

第一步:先输通乳头。拇指和食指沾水，然后夹住乳头，由内而外摩擦。会有少量的牛奶出去。

第二步：揉开乳块。手沾水后，包住胸部，用手，轻轻顺时针，或逆时针，从乳房外侧到乳晕。

第三步：输送乳管。五个手指从乳房外侧浸泡到乳晕。一定要按摩乳房管的位置，然后可以看到乳汁喷出，直接喷在乳房上，继续操作。

让宝宝吮吸乳头

以上两个步骤是进食步骤，这个环节是完全连接乳腺管，最好让宝宝吸；因为牛奶分泌是一个神经反射的过程，新生儿强烈的吮吸是对胸部最好的刺激。让孩子的嘴和胸部充分接触，垂体得到刺激，母亲会分泌大量的牛奶。如果你不能使用吸奶器，你也可以请你的丈夫帮忙。

充足补充水

婴儿在哺乳的同时，也吸收了母亲身体的水分。因此，母亲在喂养孩子时，会感到口干，这是一种更正常的现象。孕妇通常应该多注意补充水，多喝豆浆、果汁、蔬菜汤和其他营养汤。这不仅可以为母亲补充水，而且还可以为婴儿提供更有营养的牛奶来源。

充分休息

睡眠不足自然会减少母乳的量。哺乳期的母亲应该注意休息时间。白天，她们可以让丈夫或家人帮忙照顾宝宝，并抓紧时间小睡一会儿。我们还应该学会如何在不影响睡眠的情况下在夜间喂养。

保持好心情

新妈妈不应该因为牛奶不多而担心和紧张。记住，牛奶是否充足与新妈妈的心理障碍和情绪因素直接相关。因此，新妈妈要时刻保持好心情，不骄不躁，保持冷静愉快的态度。