dha什么时候吃最好(dha什么时候吃最好吸收最好)

孕妇什么时候吃dha

孕妇能从怀孕满5个月后，开始吃DNA，提议吃到宝宝出生后6个月，效果最佳。由于在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的阶段，更是对DHA需求量较大的阶段。

宝宝什么时候吃dha

宝宝在6个月--2岁吃dha最好。因为这阶段是婴幼儿成长发育最快速的阶段，DHA能够产生大量促进脑部发育的非常重要的激素，以适应宝宝发育必须。此外，宝宝摄入适量的DHA，能够促进他的手眼协调能力更好，这一作用于2岁时最为明显。而宝宝在6个月以前，一般不需要附加补充DHA，由于母乳喂养的宝宝，每日所需的DHA全部来源于母亲，而奶粉喂养的宝宝，则来自含DHA的配方奶。

dha什么时间段吃最好

DHA一天内的补充时间段没有具体规定，早上和晚上吸收都差不多。因为DHA身体不能本身生成的，要靠外部的补充，且在胃液中易被分解，因此随餐或餐前服用最好。给宝宝吃DHA大部分要在早上喂奶或吃饭前喂养。

必须补充dha的群体

必须补充DHA的群体主要包含：孕妇、婴幼儿、老年人。

孕妇及婴幼儿补充DHA，通常是推动宝宝的大脑发育，满足其生长必须；而老年人大脑衰老衰退快，适度补充DHA，能抗衰老，预防老年痴呆。

成人还可以通过饮食中获得DNA，如蛋黄、深海鱼（金枪鱼、三文鱼、小黄花鱼、石斑鱼等）。

不宜吃dha的群体

DHA有抑止血小板凝集和抗血栓产生的功效，因此身患出血病症、肝硬化、凝血功能障碍者应适当操纵DHA的摄入量，以免造成出血或加重出血。

注意事项

dha尽管有利于智力和视力发育，但它是一种不饱和脂肪，摄入过多使人体导致脂质过氧化，会导致细胞透光性病变、纤维化，甚至会导致神经、阻拦及其器官损害。因此，dha不能摄入过多，最好在营养师带领下服用。