吃泡面健康吗(吃泡面真的不健康吗)

吃泡面健康吗

不太健康。

泡面是指一种可以在短时间内用热水泡熟食用的面制食品，一般由面饼、调料包及油包构成，尽管含有人体必需的水、蛋白、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养素，看起是营养比较全面。

但由于泡面的面饼大多都是经过油炸的，而且蔬菜包都要经过脱干的，造成泡面里的碳水化合物、脂肪的含量较高，而蛋白、维生素、矿物质的含量较低，因此泡面的营养是不平衡的，如果长期食用容易引起缺乏营养。

吃泡面会发胖吗

根据情况看。

人体一天的日常活动就能耗费2000-3000大卡的热量，而每100克的泡面含有436大卡的热量，虽说属于热量较高的食物，但一份泡面一般在100克左右，一般来说，单纯吃一份泡面根据日常活动就能消耗的，并不会造成长胖。

但一份泡面并不能提供人体一天所需的动能，如果食用过多的泡面，或是摄入的其他食物热量也较高的话，可能就会引发发胖的状况，因此吃泡面会不会长胖，必须根据具体情况来说。

泡面多久吃一次比较好

提议1-2周吃一次。

虽说泡面含有很多添加物，但只要是正规的品牌，含有的添加物都是合法应用，不会超过食用添加剂有关国标里的限定，所以不需过度担心。

但由于泡面里的营养不均衡，而且热量较高，如果频繁食用，可能会造成缺乏营养或是发胖的风险，不利于身心健康，所以建议1-2周左右吃一次即可。

泡面如何吃比较健康

因为泡面的危害通常是营养不均衡及其容易引起发胖的风险，提议在吃泡面的同时，食用一些蛋白、维生素、矿物质高的食物，以确保人体摄入的营养搭配。

其次人体热量能通过运动消耗，所以当食用了高热量的泡面后，能够进行一些运动来将多余热量代谢掉，从而减少长胖。