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一般感冒多伴随打喷涕、流鼻水等不适。缓解的最好方法是维持鼻孔整洁。吸热气的效果很不错。将开水浸泡的毛巾放到头顶，吸热气，或者倒一杯热水，鼻部冲着吸。
常常擤鼻子比较好，那样粘液就不会由于打喷涕进到头部。理想做法是，按着一个鼻子擤另一个，那样鼻孔内的粘液就能得到清理。
漱口可以稍微减轻咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每日漱四次。或者在热水中加蜂蜜，此方法在民间很普遍。
每天中午用双手拇指扣住中指用劲弹出去，反复一百遍。自然，可以不必局限于一百次这个数量，频次愈多愈好，有空就弹弹。
中指的指尖是心包经的开端，而心包经是心脏的保护墙，寒露以后，人体气血逐渐流注心包经，因此常弹中指，可以促进气血循环，提升人体御寒能力，不容易手脚冰凉、畏寒。
感觉受凉后即将感冒，或已经感冒时，可在洗澡时用热水反复冲洗大椎穴，或是用食、中、无名指轻揉，压力匀称放到穴道上，回旋抚摩、搓热大椎穴，能有效预防感冒。
不健康的食物一般能让我们感到恶心，而且这些食品中也含有极少的营养，针对我们的身体还原，并不是很有帮助的。尽量吃一些健康的食物，如新鲜水果和蔬菜，特别是含有维C高的食物，此外，蜂蜜对预防感冒也是有益的。
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