退化性关节炎的症状(骨质疏松和退化性关节炎别傻傻分不清)

全身移动关节都会衰退并分成先天与后天

衰退性关节炎可分为先天与后天；先天会因为基因的关联，促使软骨较易被破坏且不耐磨，或者胶原天生异常，导致软骨容易衰退；而后天可能是肥胖体重过重，或者负伤造成肌腱以前断过，没有治疗好，关节稳定性不好，也容易造成关节衰退，发生衰退性关节炎。此外，全身移动关节都有可能衰退，尤其以膝关节与手指关节最常见，其次是髋关节、踝关节。

葡萄糖胺对病症改进有帮助出效果就能继续服用

想要服用葡萄糖胺来改变衰退性关节炎也要有所挑选！因为市面上葡萄糖胺有关保健品许多，有些单方剂量很高，液体葡萄糖胺还有添加剂及其甘味剂添加的难题，群众可得要慎选。有研究指出，硫酸盐葡萄糖胺对疼痛症状可能会有帮助，不过目前没有研究证实对病况有的确协助。

市面上常见的为葡萄糖胺硫酸盐（Sulfate）和葡萄糖胺盐酸盐（HCl）这两种型态，近期很多研究表明，这两种型态的葡萄糖胺针对衰退性关节炎有相同的作用，但就经济面来考察，葡萄糖胺盐酸盐是比较经济的挑选，由于相等的葡萄糖胺盐酸盐能够提供79%的葡萄糖胺，但葡萄糖胺硫酸盐只能提供47%～52%的葡萄糖胺；此外也有许多海外数据强调，盐酸盐类葡萄糖胺的吸收率为硫酸盐类1.7倍。

骨质疏松和衰退性关节炎别傻傻分不清

此外，许多群众经常会把骨质疏松和衰退性关节炎搞混，其实这是两种不同病症，骨质疏松是硬骨骨质的流失，并且不会有任何疼痛的病症，除非是因骨质疏松导致骨折了才会痛，且一定要通过腰椎与髋关节才能检查出骨质密度，以脚裸超声波检查并有误；对于骨质疏松的治疗则是一定要服用钙质与维生素D3，或者专门医治骨质疏松的药物，而且配合适当的运动与日晒才能改进，并没法以服用葡萄糖胺来改变。

适度运动 少蹲 少跪 少爬楼 不要爬山

而要怎样保养关节呢？过与不及都不好，过度使用便会消耗；因此，平时运动就不要爬山或者做竞赛的运动如篮球、网球、桌球，这些都会伤关节，最好就是健走、走平路、游水及适当的有氧运动，由于软骨没有血管，必须由关节液提供养分，适度运动才能使关节在承担一定压力之下，而能通过扩散作用，及其有弹性的伸缩之间，吸收关节液的养分，排出废物。因此适度运动有之必要，每天走路三十分钟即可，并且要少蹲、少跪、少爬楼、不要爬山。