缓解孕吐的有效方法(服用维生素B6的推荐剂量)

服用维生素B6

维生素B6的推荐剂量必须遵循医生的指导。在咨询医生之前，不要擅自服用任何其他激素补充剂。

适量运动

适量的运动可以缓解孕吐，参加一些舒缓的活动，如户外散步、孕妇保健操等，可以改善心情，强身健体，缓解妊娠反应。

注意手脚保暖

有时恶心是由手脚寒冷引起的，手腕寒冷是最坏的前兆，可以用沸水冲洗脚和暖手袋保暖方法迅速使其湿热。

饭前和睡前按摩

饭前和睡前要做耳朵按摩、肩肿骨按摩和手臂按摩，其中手臂按摩手法:左手掌的手指要齐头并进，平放在桌子上，用左手的五个手指按摩右手背，从手臂的指尖向手掌方向摩擦。这样做，等手暖和了再换手，用左手五指按摩左手背。

恶心的时候躺下

当你想呕吐时，躺下可以有效地缓解孕吐。孕妇枕头也可以用来保持背部和胃，并保证充足的睡眠。

少食多餐

早上醒来可以先吃几块饼干，然后休息20-30分钟再醒来。少量早餐可以防止恶心和干呕。如果你晚上醒来感到恶心，你也可以吃一些饼干来缓解。通常在身边放一些营养开胃的零食，只要觉得饿就吃东西，这种方法可以减少孕吐。

戴防恶心护腕

根据对手腕的压力，可以起到缓解恶心的作用。

调节食物温度

食物热时，气味明显。如果孕妇闻到呕吐的味道，为什么不试着在室温下吃一些凉的或食物呢。

多吃原味食物

在怀孕早期，多吃含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。此外，米饭、原酸奶、柠檬汁、甜瓜等也可以减少呕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，这些食物会损害已经变弱的消化道。

闻柠檬

切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一下。柠檬的新鲜香味和酸味可以缓解许多孕妇的呕吐。通常在手帕上滴少量柠檬，当闻到刺鼻的气味时紧急使用。尝试喝姜制品，如姜汁饮料、姜糖和姜茶，也可以缓解疼痛。