跑步肚子痛是什么原因(跑步肚子疼怎么办)

运动前准备不全面

运动前没做准备工作，或者做的热身运动不足充足。因为运动时，肌肉为了适应运动的需求，交感神经系统会兴奋提高，肾上腺素也会大量分泌，而副交感神经者相对抑止。那样就导致腹部血管收缩，导致肝和胃肠道的血液供应降低，局部缺血会导致胃肠道平滑肌的筋挛，发生腹痛。

此外，假如忽然由静止骤然进到猛烈的运动，由于内脏不能马上适应运动的需求，腹部血管尚处于扩大情况，因此可造成肝、脾等器官血夜沉积，变得肿胀而发生右上腹或是左上腹疼痛。

跑步前吃的过饱

跑步前吃的过饱或是刚吃完饭就跑步，胃肠道由于蹦跳而遭到振动，使消化道的食物残留积聚在、小肠相接处，这类膨胀的刺激能够能导致右腹部疼痛。

如果吃的过饱，胃肠道里的食物由于蹦跳等操作造成振动或是晃动，会加大对肠系膜的牵拉，也会导致肚子疼的感觉。

跑步前吃了胀气的食物

如果吃了容易产生气体食物，如甘薯、鱼类、萝卜等，由于运动时消化道的蠕动功能会相应缓减，这类食物长期积聚在肠肠道内的食物会产生大量气体，这些气体积聚在胃肠道也会引起肚子疼。

本身患有病症

原先本身就有肝、胆疾病患者，如急、慢性肝病，胆结石等，或者其它消化道疾病得人，可由于跑步的强烈运动而引起腹痛。此外，有蛔虫等肠道寄生虫的患者，还可以由于胃肠的振动而造成它们蠕动，从而产生肚子疼。

跑步肚子疼怎么办

跑步时需发生的肚子疼一般不会不断很久时间，只需拿手使劲的按压疼痛的区域，就能得到减轻。这时，加深呼吸、协助腹部器官淤血快速回心，也能使腹痛缓解。

假如经过以上解决依然不能有所缓解，就应当终止运动，必要时要及时就医，明确相应病因对症治疗。