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海外研究表明，易怒的人患肝病的可能性是普通人的8倍！愤怒立即爆发，会导致肝火、肝阳飙升；强迫抑制，找不到缓解形式，也会导致肝气滞，容易引起胃痛、腹痛、大便腐烂、头痛、胸闷、月经紊乱、乳房增生、子宫瘤、斑点、高脂血症、脂肪肝、高血压等。
消极情绪对肝脏的伤害太大了，做一个真正开放的人，这是保护肝脏的最高和最困难的境界！
睡眠不足是一切疾病的根源！内脏不能休息，超负荷工作，抵抗力逐渐下降。睡眠不足，熬夜是对肝脏的致命打击，容易导致肝脏血液供应不足，影响肝细胞的营养，原肝脏不好，睡眠粗心！
建议，如果你想拥有一个好的身体，你最好每天晚上11点前睡觉。你只需要确保你每晚7点睡够了～8小时，给肝脏有效排毒的良好氛围，不需要各种补药，健康自然就来了！
早上醒来后尽快小便，可以及时排出整夜积累的毒素，防止毒素滞留在体内，引起肝脏“中毒”。另外，小便时不要太快，更不要用力过大，否则会在短时间内引起血压升高。对于已经患有高血压的朋友来说，这是非常危险的！
久坐不动会使体内大量的热量和脂肪不能消耗，很容易引起脂肪肝，为什么眼睛过度损害肝脏？
俗话说，肝藏血，通窍于眼。眼睛健康与肾功能密切相关。长期使用电脑、看电视、玩手机或长期阅读会导致眼睛过度使用。因此，长视伤血容易导致肝血不足。
建议在工作或生活中需要久坐的时候，每2小时起床10分钟，动动筋骨，让眼睛休息一会儿。
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素的改善，导致肝损伤和各种疾病。研究发现，每天喝两杯（25毫升）以上的高浓度酒精会损害肝脏，长期过量饮酒很容易导致肝硬化，此外，酗酒也很容易导致肝中毒，导致肝炎！
虽然酒很好，但不要贪婪，更不用说喝得太快了。慢慢来或每杯酒后喝一杯或两杯水是减少损害的有效方法。不要空腹喝酒，多吃高纤维食物，如红提、香蕉、杏仁、淀粉食物，如大米，这也是我们应该记住的常识。
早餐有利于中和胃酸，保护肝脏，降低胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等疾病的风险。营养专家认为，健康的早餐可以延长饱腹感，防止肝脏损伤。
选择健康的早餐也很特别，高盐高油的食物，如油炸食品，腌制产品必须列入早餐黑名单。
这是三种毒药，每个人都吃毒药，肝脏也在遭受这些药物的“痛苦”！因为服用各种药物很容易产生药物互动，影响肝脏代谢药物的能力。
除了医生的药物，避免自己服用其他药物。肝病患者去看医生时，应告知医生他现在正在服用的所有药物，作为医生处方的参考。
适当摄入含脂肪的食物可以为我们的身体提供能量，保持人体的正常生理作用。但是吃太多脂肪含量高的油腻食物是科学饮食的禁忌！
研究发现，蒸、煮、炖是最健康的烹饪方法，不仅最大限度地保留了食材的营养，而且避免了从烹饪过程中衍生出来的有害物质。吃油腻的食物，搭配一些清淡的油食物，如玉米、黄瓜、东瓜、真菌等，都是很好的选择。
加工食品一般热量高，缺乏营养，淀粉高，脂肪高，充满化合物，对人体肝脏无害。
所以在购买加工食品时，要清楚地看到调味料，如果有添加剂、色素，尽量少让孩子吃。如果食物看起来太亮，太白，色调僵硬，等等。
三餐要有规律，按时定量，不要吃喝。吃太多的东西会增加胃肠道压力，引起脂肪肝。吃喝不仅会损害胃肠道健康，还容易导致体内自由基大幅增加。自由基越大，肾功能损害越严重。
乙醛是酒精中间代谢物，可直接损害肝脏，进而引起酒精性肝炎、脂肪肝及其酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。
肥肉中的嘌呤是各种瘦肉精和化学饲料毒素的集中地。过量食用是各种急慢性疼痛的最重要罪魁祸首，是动脉硬化的最直接原因，也是各种结石的主要加工厂。
动物内脏会导致血糖(胆固醇和甘油三酯)升高，从而导致脂肪肝。而且内脏里隐藏着很多毒素，所以吃起来要小心。
吃太多高糖食物不仅容易转化为脂肪，保存在肝脏中，引起脂肪肝；还会阻碍胃肠道酶代谢过多，影响食欲，加重肠胃胀气。
辛辣刺激食物可刺激胃粘膜，改善胃酸分泌，加重肝压，特别是肝炎患者食用后会加重肝压，引起消化道出血。
食物中含有添加剂和食用添加剂，大量食用后会加重肝脏的解毒和代谢能力，从而加重肝脏的压力，造成肝脏损伤。
亚硝酸钠能在胃中产生亚硝酸，进而成为一种强化学致癌物，引起肝癌。
研究表明，烟熏和烘烤的食物含有苯并芘，具有致癌作用，损害肝功能。
肝硬化门脉高压患者应避免食用，以免引起上消化道出血。此外，过量摄入干果会导致过多的脂肪和动能，因此建议每周摄入50克干果。
美国研究表明，早餐吃油条是最大的营养误解。吃太多或长期的油条是脑病和肝病的重要伴侣。
食物界护肝四大宝
酸味具有补肝敛肝的作用，但在所有酸味食物中，乌梅具有保肝补肝的作用。中医强调乌梅具有良好的“肝火养肝血”作用。
肾功能受损的人在日常生活中要多吃木瓜，因为它有很好的护肝作用，还能有效提高肝脏的免疫力。
长期食用荔枝技术对强肝健胰有很好的作用，对于一些肝功能不全的人在日常生活中应多吃荔枝技术起到滋补作用。
适量食用柠檬具有良好的养肝健脾、防毒解毒的作用。食用后，还能保持肝细胞免受自由基破坏，促进蛋白质合成，加速肝细胞的恢复和再生。
此外，荞麦、芦笋、包心菜、萝卜、花椰菜、卷心菜、金针菇、魔芋、莲藕、葱、南瓜、萝卜、菠菜、西葫芦、山药、豆腐、豆芽、绿豆芽、豇豆、黑豆、扁豆、苹果、杏、香蕉、猕猴桃、红提、山楂、红枣、橄榄、橙、木瓜、梨、甜瓜、橄榄油、食用油、芝麻油、酸奶、蜂蜜等。
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