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若频繁“宫缩”发生于孕37周以前(如1小时内发生4次或4次左右“宫缩”，且每次持续30秒以上)，或有其他早产迹象，如阴道流血或破水、下腹痛或下背痛、一阵阵腰酸感、便感感、下坠感等，应立刻去医院检查或做养胎等处理，避免小产。若发生在怀孕37周以后或已到预产期，则需请医生评定是否住院待产。
发生假性宫缩后，应当立即放下工作或停止活动，卧床休息(左侧卧)，闭眼，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。一般卧床休息30～60分钟后，“宫缩”状况即可改进或消失。
有时，准妈妈的身体少水，也是可能引起假性宫缩的，这时候，可以试着喝基本温水，及时补水，而且缓解身体，减轻宫缩的现象。
一般情况下，在怀孕28周开始，就会出现零星额假性宫缩状况，只要不伴随着疼痛等情况的发生，就是正常。因此孕妈妈必须调整好心态，消除焦虑、恐惧感，维持平常心态。
假性宫缩发生时，孕妈妈笨重的身体需要一些支撑。这时候，准爸爸要多给些协助，保证妻子的肘、腿、弯腰、颈部都能得到支撑，并检查她身体各部件是否彻底放松。并可在一旁带她做深呼吸，让孕妈妈维持放松身体，还可为妻子轻轻按摩。
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