腰肌劳损吃什么补(腰肌劳损吃什么补最好)

猪腰杞子汤

原料:猪腰2只,枸杞20克，米酒20mL，姜片、葱少量。

做法:将猪腰剖洗干净,切小块，用热水浸泡1小时，撇去浮沫。随后放入锅内,添加枸杞、姜、葱、米酒，清水200mL，用急火烧开3分钟,再改成文火煮20分钟。分批食用。

功效:补阴,补肾，强腰。适用于肾阴虚型腰肌劳损、腰部酸痛、牵及腿部、五心烦热、口干舌红的病人。

金针赤小豆汤

原料:金针菜20克，红小豆25克，米酒25mL。

做法:将金针菜、红小豆洗净，放入锅内,加清水200mL煮半小时。去渣取汁，与米酒-一起温服。

功效:化淤,退肿，止痛。适用于气滞血淤型腰肌劳损、腰部酸痛固定、部分硬块、双下肢浮肿的病人。

鳗鱼仙药汤

原料:鳗鱼1條，山药200克，姜葱、米酒、食盐各适当。

做法:将鳗鱼活杀，去鳃、去劫脏。山药洗净。将鳗鱼和山药一同放进锅里,加清水500mL，加姜、葱、米酒、食盐等,用急火烧开,撇去浮沫，再用文火煮20分钟。分批食用。

功效:祛风湿,补虚通脉。适用于风寒湿型腰肌劳损、腰部酸痛的病人。

桃仁姜枣汤

原料:桃仁25克,姜片10克,红枣10枚。

做法:桃仁洗净，放进锅里，加清水200mL，加生姜大枣，急火烧开3分钟,改文火煮20分钟。分批食用。

功效:活血，行淤，止痛。适用于气滞血淤型腰肌劳损、腰部酸痛不移的病人。

川芎牛尾汤

川芎30克,杜仲12克,首乌15克,牛尾1条。牛尾巴褪毛洗干净，切成段儿,同川芎、杜仲一起加适量水,煲透熟,调料。饮汤吃牛尾。

功效:适用于肝肾两虚型腰肌劳损的治疗。

牛肉米粥

原料:羊腿肉250克,梗米200克。

做法:将羊腿肉洗净,切小块,用肝水浸泡,撇去浮沫。放入锅内，加梗米和清水500mL，用急火烧开3分钟，再用文火煮30分钟,成粥即可。趁热食用。

功效:补肾阳，通筋络，壮腰脊。适用于肾阳虚型腰肌劳损、腰疼久不愈的病人。

牛膝散

原料:牛膝30克(去苗)，制附子、川芎、羚羊角屑、酸枣仁(微炒)、桂心各22.5克，熟地黄30克，赤茯苓、赤芍药30克，五加皮、抗风(去芦头)15克。

做法:将以上原料研磨成粗散，每次9克，以水250mL，煎至150mL,去滓。食前温服。

功效:补肾壮腰，活血散淤。适用于腰肌劳损、腰脚疼痛。

壮腰煎

原料:黄芩40克，鹿角霜、白术各20克，川芎、骨碎补、螃蟹、枸杞各10克，廣虫、没药各6克，生麦芽15克。

做法:以上原料用水煎服。每日1剂，分2次服。将热残渣敷腰部，10天为1个疗程。

功效:补益肝肾，益气活血。适用于肝肾亏损、淤血闭阻经脉的腰肌劳损病人。