抗衰老最好的七大秘方(抗衰老最强的4种方法)

空腹一杯水

方法：清晨醒来刷牙以后，在未进餐之前先空腹喝下一杯温开水，然后喝下一杯柠檬水即可。

坚持每天那样早起空腹喝水，可以有效清除宿便，排出毒素，不但能缓解腹部肿胀变形还可以美容养颜，减缓衰老。

早起叩齿

方法：每天早晨上下牙齿反复彼此咬叩60~360下。叩击时注意要稍用力传出“嘚嘚”声，速率能够慢一些，防止咬到颊黏膜和舌部，力度不要太大以免引起疼痛。

这么做可以使经脉顺畅，强身固精，不但预防牙周炎还可以促进脸部血液循环，改进大脑血液供应，紧致皮肤，抗衰老。

洁面加米醋

方法：洗脸水和米醋依照100:5比例，一般一盆洗脸水中只必须滴上7滴左右米醋即可，搅拌均匀后开展洁面即可。

米醋可以帮助软化角质层，以部队同时，更好的清洁肌肤。每日那样洁面1~2次可以增加皮肤细胞水份营养，修复皮肤的弹性光泽。

不吃精制白糖

精美白糖会和皮肤里的胶原相结合，最后削弱胶原对皮肤的修复和再生作用，从而加快皮肤的衰老进程，造成皮肤太早发生皱纹和松弛下垂。在日常饮食中，防止精制白糖摄入可以帮助抗衰老。

充足享受按摩

方法：在手掌滴上适量的香油，随后按摩全身。

这样做一是香油能为皮肤补水，让皮肤显现出健康的光泽。二是按摩自身可以改善血液循环，皮肤气血改进以后，会由内释放出健康光泽，有效对抗衰老。

睡前一杯红酒

方法：睡前1小时喝一杯红酒，注意约是200mL上下，不能喝多，酒量差得人还可以减少一定的量。

睡前喝一杯红酒可以帮助改善睡眠，并且红酒本身就有抗氧化的作用，可以有效减缓衰老。

睡前按揉足三里

选穴：正坐曲膝，在小腿前外侧，。膝盖眼下4横指，胫骨边沿1横指位置。

方法：用拇指和食指的指肚用力按揉此穴道，天天坚持20分钟即可。

每日睡前按揉足三里可以健脾养胃，益气，舒筋活血，疏风化湿等等，是人体的大补之穴，同样能有效对抗衰老。