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饭后久坐不动容易增加腹部脂肪，产生小腹。饭后站半小时可以减少脂肪堆积。如果靠墙站，可以有效减少胃。
空闲时间站起来，挺胸收腹，然后上下扭腰。你应该用腰部的力量，而不是腿部或背部的力量。扭100下，每天坚持，可以摆脱小肚子。
洗澡时，双手合十，放在肚脐上，然后沿着时钟的方向画一个大圆圈。从后面的盆腔开始，刚开始用一点力气，越往左边慢，力气逐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。
每天用冬瓜煮汤，可以利尿，开水，柠檬汁等都是非常有助于排毒的饮料，可以帮助减少腹部脂肪沉积。
摇呼啦圈可以消耗大量的热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜过快，频率取决于个人情况。
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