吃火龙果可以减肥吗(吃火龙果可以减肥吗瘦肚子吗)

吃火龙果能减肥吗？

能够。

火龙果含有高纤维素，纤维素是减肥的必要武器，因为它会引起饱腹感，如果你想少吃一段时间来控制食欲，火龙果可以抵抗饥饿。为了减肥，我们应该试着改变饮食结构，尽量减少能量摄入。对于那些需要短期减肥的人来说，火龙果可以取代主食。

火龙果减肥法

西米捞火龙果

材料：火龙果、芒果、西米露、牛奶、糖

做法：芒果去皮切成丁状，火龙果切成一半，剩下的一半作为碗；把低脂纯牛奶放入锅中，加入适量糖煮沸，冷却后倒入煮熟的西米露中，搅拌均匀，将火龙果和芒果放入西米露中搅拌均匀，放入冰箱冷冻，吃时取出。

火龙果甜汤

材料：火龙果、雪梨、银耳、木耳、冰糖

做法:将银耳和木耳一起清洗干净，用冷水浸泡备用，将火龙果去皮，取出果实，切成丁状，留果皮备用；雪梨去皮去核，切成颗粒，将所有准备好的材料和冰糖放入炖锅中文炖1小时，将炖好的甜点放入火龙果壳中。

火龙果糯米糕

材料：火龙果、乌梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜

做法：将火龙果切成两半，取出果实切成丁状，保留果皮作为碗备用，然后将乌梅去核、瓜去皮切片，将所有准备好的水果和糯米糕放入火龙果皮容器中，加入蜂蜜。

火龙果沙拉

材料：火龙果180g、柠檬沙拉酱25g、果汁50g

做法:将准备好的火龙果去皮取肉，然后切成小丁，放入碗中备用，将新鲜果汁倒入火龙果周围；最后倒入柠檬沙拉酱吃。

火龙果的热量是多少？

火龙果的热量

每100克火龙果含有51卡路里，而一个火龙果含有近200卡路里。吃火龙果需要近一个小时的健美操才能耗尽所有的热量。

其中含糖量高

虽然火龙果一点也不甜，因为火龙果中的果糖和蔗糖相对较少，但葡萄糖含量相当高，所以想减肥的朋友要注意，它看起来很热，事实上，它可能会更多哦。

火龙果减肥食谱

火龙果1、雪梨1、银耳3、木耳3、冰糖适宜。

1.银耳和木耳用清水浸泡后洗净。

2.火龙果取果实切粒，留果核备用。

3.雪梨去皮去核后切成颗粒。

4.将所有原料和冰糖放入炖锅中文炖1小时。

5.将炖好的甜点放入火龙果壳中。