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精油减肥是有用的。
精油本身独特的香味可以帮助改善人体的新陈代谢，然后用精油配合按摩可以进一步加速身体脂肪的分解，帮助消耗多余的脂肪热量，从而帮助减肥。
精油可以帮助减肥，但并不是所有的精油都有很好的减肥效果。只有选择合适的精油才能帮助身体排出脂肪间隙中多余的水分和毒素，从而促进减肥。
常用的瘦身精油有：柑橘精油、柚子精油、柠檬精油、茴香精油、柏树精油、杜松精油、黑胡椒精油、天竺葵精油等。
使用精油减肥通常是配合正确的按摩手法。
1.瘦腿：双手从脚踝自下而上交替按摩小腿，左右腿重复此动作30次。2.瘦腹：手掌中取适量精油，用手掌温度湿热乳液，从腹部到腰部擦拭。一开始，力量可以稍微轻一点，如果没有不适可以加剧力量，使用揉捏动作和按摩霜来改善脂肪，效果很好。
精油可以帮助减肥，但如果用精油减肥，不配合科学饮食和运动，很容易反弹。精油减肥可以去除毒素和水分，但不能抑制高热量转化为脂肪堆积。高热量的饮食和少量的运动会导致身体再次发胖。
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