黑茶减肥效果好吗(黑茶能减肥吗有效果吗)

黑茶减肥效果好吗

黑茶有明显的降脂减肥效果。

黑茶里的多酚以及氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出。既能减少血液里总胆固醇、分散胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油脂含量，降低动脉血管内壁的胆固醇沉积，减少动脉化患病率。还能够活性蛋白激酶，加快脂肪分解，减少机体内的脂肪含量。

科学家们根据对人体试验发觉，与饮用一般水的人相比，饮用茶汤的人每日能量消耗均值要高出67热量，脂肪氧化率要高于12%。这也证明了黑茶确有降脂减肥功效。

黑茶减肥一个月减多少

三餐正常饮食的情形下，每日早中晚，餐前用6克黑茶，以100mL开水冲泡一杯黑茶喝，坚持一个月能瘦2-3斤。

早午饭正常吃，晚饭少吃早吃，并配合一小时有氧运动的情形下，坚持早中晚餐前喝一杯黑茶，一个月能瘦5斤以上。

喝黑茶减肥要注意些什么

1.一日三餐要定量、按时不能多吃，保证睡前4小时内不进餐。

2.喝黑茶后会更快觉得挨饿，切记不要提升进食量，挨饿时可喝黑茶，不然没有减肥效果。

3.黑茶里可加蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等，调济口感，排毒养颜，还能加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4.坚持有氧运动运动，既有益身心又能提高减肥效果。

选择怎样的黑茶减肥效果好

好的黑茶总体品质要求颜色黑而有光泽，汤色橙黄而光亮，香味正宗，陈茶有特殊的花香或“熟黑豆香”，味道纯正而香甜。假如香味有馊酸气，异味或其他异味，味道粗涩，汤色发黑或混浊，都是质量拙劣的表现。

观外形

看干茶颜色、条索、含梗量，闻干茶香。黑茶有发醇香，老茶有陈韵；紧压茶砖面完整、模纹清楚，有棱有角，侧边无裂缝；散茶条索匀齐、油润则质量佳。

看汤色

橙黄光亮，陈茶汤色洪亮如琥铂。汤色红艳明净，如陈年洋酒，无沉淀、混浊，极具观赏性，家用玻璃容器冲泡，便于观色。茶底呈深褐色。

闻香味

带甜酒香或松烟香，陈茶有陈韵。初泡浓香带陈，刚度较差，中期陈醇兼而有之，后期陈韵突显，浓香如陈年洋酒。

品味道

纯正，陈茶润化、回甜。初泡入口甜、润、滑，味厚而不腻，回味甘甜；中期甜纯带爽，入口就化；后期使汤色变淡后，茶气仍沉甜纯，无异味。