吃什么美白皮肤最有效(多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、充满弹性)

樱桃

新鲜樱桃含有糖、蛋白质、β胡罗卜素、铁等营养丰富。铁能使人看起来红润，而铁能使人看起来红润，而铁能使人看起来红润。β胡萝卜素和维生素C可以美白皮肤必须补充更多，多吃樱桃可以让皮肤真正细致，充满弹性。

荔技

荔枝技术含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等营养丰富。维生素C和铁都是白里透红的营养物质，但吃荔枝容易生气，所以生气容易长痘痘，要适量。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素CC、果糖、葡萄糖等营养，重要的是维生素C是其他水果的几倍，要多吃哦。

番茄

番茄的美白效果和减肥效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机物和蛋白质。番茄还具有维持维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化剂，使皮肤白嫩。

红萝卜

萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有维生素A，所以它能滑嫩强壮皮肤，防止皮肤粗糙和雀斑。

黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，富含果酸，能清洁美白皮肤，去除晒伤和雀斑，减少皮肤过敏，是传统的美容产品。

东瓜

东瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进身体的生长发育，镁能使人精力充沛，面色红润，皮肤白皙。中医认为，人们必须从食物开始，调节身体，排出毒素。去除皮肤的黄黑，可以有健康美白滋养的肤色。