喝茶能减肥吗(喝茶能减肥吗哪种茶叶最减肥)

喝茶能减肥

就科学理论上来说喝茶是能够减肥的，其实生活中许多食物都能减肥，可是为什么现在胖子满世界呢？由于不是这些食物不能减肥，而是食用的脂肪太多，超过这些食物去脂的主要效果，茶叶也是一样，茶叶有减肥效果，可是功效不是很大。

茶叶能减肥的原因

茶叶中含有很多成份，其中有一种茶叶芳香油能融解脂肪，清除油脂，具备很明显的减肥功效，这类芳香油在茶叶的制作过程时会遗失部分，因此喝茶减肥是儿茶素、胆甾烯酮、咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分综合功效。

减肥效果最好的茶

普洱茶

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身作用。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被称作最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助提高身体燃烧脂肪能力，而茶多酚则更高效的帮助脂肪分解和消化。

作用：这类茶的本身热量较低，对脂肪分解和消化功效还行。

决明子茶

药决明子具备降血压、降血脂、清热去火等作用。常常饮用决明子茶有降血压之特效。每日多次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。

作用：决明子的降血脂效果不错，能有效的消化和排出体内及血液中脂肪。

正确喝茶时间

喝茶对减肥是有很大的帮助，不过也要选定适度的喝茶时间，才能使茶的减肥效果发挥最大，尽量在饭后的半小时时饮用茶汤，因为这时候的食物机泵逐渐消化了，肠胃对食物里的脂肪但是吸收，这时候饮用茶汤能有效的刺激胃酸的分泌及对脂肪吸收影响，促进脂肪清除体外，直接减少对脂肪吸收，预防肥胖。

减肥的注意事项

1.喝茶能够减肥，可是规定饮食上不可食用过多的脂肪类食物，降低脂肪摄入是减肥的前提。

2.喝茶减肥的效果有限，需要配合均衡的饮食和适量的运动，减肥效果才能显著。

3.减肥是一个持久的过程，必须毅力和坚持，魔鬼身材是坚持出的，不能急于求成。