玉米面热量高吗减肥能吃吗(玉米面的热量高吗吃多少不会发胖)

玉米面热量高吗？能减肥吗？

晚餐不是很高。

每100克米粉的热量为350卡路里，碳水化合物含量为78.4克，蛋白质含量为8.5克，脂肪含量为1.5克。与其他晚餐相比，它不是一种特别热的食物。

与其他细米粉相比，玉米粉也富含维生素和矿物质，所以在减肥期间可以适当吃一些玉米粉，建议玉米粉作为晚餐吃。

玉米面怎么做好吃

有所不同。

玉米面的原料是玉米，是破碎、抑制玉米，一般可分为黄玉米面和白玉米面，玉米面富含卵磷脂、脂肪酸、谷物醇、纤维、B维生素等，食用后可为人体补充各种营养，有利于保持身体组织和器官的稳定生理作用。

而且吃玉米粉的方法有很多，比如做馒头、发糕、玉米饼等。建议根据个人口味和喜好进行选择。

玉米面也可以用开水冲洗吗？

视情况而定。

玉米粉中含有的主要成分是淀粉，用热水冲泡后会糊化。如果是熟玉米粉，可以冲洗成熟。这时，玉米粉会变得粘稠，完全可以食用。

但是，如果是生玉米粉，就不能完全煮熟。这个时候，如果直接喝，很容易出现腹痛、腹胀等胃肠道不好的疾病。因此，建议将其放入大锅中加热，直至加热成粘稠，然后食用，这样在口感和营养方面会更好。

如何长期保存玉米面？

储存在阴凉、通风干燥的地方。

玉米粉质地非常细致，在放置过程中容易吸收水分，变得湿冷，也会增加细菌感染的风险。因此，一般建议将玉米粉储存在室内阴凉、通风、干燥的地方，这样保存时间会更长。

如果在储存过程中感觉玉米面有点湿冷，也可以放在阳光下晾干一段时间，去除多余的水分，然后储存。