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1.双手抱住整个胸部，轻轻按压乳房周围的组织，每次轻轻按压滞留3秒。
2.张开双手，先后在乳沟位置从下往上轻轻按压，一直轻轻按压到乳房外侧。
3.按摩后，去胸部之间做8字按摩。每个动作反复按摩6次，每次按摩30秒。
1.将按摩乳涂在乳房上，张开手指，放在胸部底部，从底部逐渐向乳头方向推。坚持练习30次左右。
2.双手十指张开，遮住胸部，以乳头为核心，顺时针在乳房底部划圈。划圈时，双手稍微用力，坚持练习30次左右。然后逆时针划圈，同样训练30次。
1.在乳房上涂上丰胸精油或保湿霜，左手掌握住右乳房，手指并拢，右手轻轻放在右乳房上，手指并拢。
2.左手沿着胸部，手掌向上支撑，右手沿着手势轻轻放下，反复训练约10次。然后换上右手进行训练。
1.乳房周围有几个穴位与胸部发育密切相关，分别是中府穴、天池穴和极泉穴。
2.拇指按摩这些穴位，有利于促进血液循环，促进胸部发育。在中府穴位颈部下方，天池穴位于胸部两侧，极泉穴位于腋下。
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