吃大白菜可以减肥吗(吃大白菜可不可以减肥吃)

大白菜的营养成分

大白菜的营养价值很高，含有蛋白质，脂肪，膳食纤维，水份，钾，钠，钙，镁，胡罗卜素，尼克酸，维生素等多种营养元素，对人体有很好的保健作用，其所含的营养元素钼能有效阻拦癌细胞的生长，促使大白菜有很好的抗癌作用。

吃大白菜能不能减肥

吃大白菜能够减肥，大白菜一种低热量的食物，是肥胖患者及其糖尿病很好的辅助食品，且大白菜中富含纤维素，有促进肠道蠕动，加快机体废物排出的作用，身体基础代谢加快，毒素排出体内，可帮助减肥瘦身。

怎样吃大白菜减肥

大白菜只是作为减肥餐中的一种食物，不能说只吃他就能够减肥，醋溜白菜，酸菜，白菜汤等吃法都可推动机体新陈代谢，抑止机体对脂肪的过多吸收，把它组合正餐食用，再加适度的进行运动，长期坚持，身体才会有瘦下来的效果。

怎样吃大白菜减肥不可靠

水煮大白菜，且不放油盐，一天之中不吃其他食物，只吃白菜，网爆此方法坚持21天能够排出身体里的全部垃圾毒素，能够帮助身体瘦身排毒，此法不可靠，长期坚持会导致机体代谢失调，机体欠缺营养素则无法正常运转，严重则会造成缺乏营养，厌食等生理疾病。

小提示

冬季天气寒冷，人体阳气处在潜藏状态，大白菜有滋阴潜阳，行气解热作用，冬天吃大白菜是非常不错的挑选；可是大白菜性凉，易引起身体腹泻，身患胃病和溃疡病得人，宜少吃或不吃。