生姜红茶减肥法(生姜红茶减肥法真的有效吗)

生姜红茶减肥法7天瘦10斤的原理

生姜红茶减肥法能通过姜片的辛辣使身体产生热，让体温升高，排出更多的汗协助蒸发体内多余热量，提高新陈代谢。加上红茶含有的咖啡碱可以起到利尿的作用，能够帮助改进身体浮肿的现象。两者结合，减肥效果明显，7天瘦10斤是能够实现的。

生姜红茶如何制作

材料：1包红茶、5片削皮姜片、适当蜂蜜

1.将生姜洗干净削皮，剁碎成姜片丁。不喜欢生姜得人，可以将姜打碎后倒进纱布系紧后，再倒入茶具中，能过虑姜的辛辣味。

2.事先湿热杯子，用刚烧开的水（九十度以上水）泡一杯红茶，一杯红茶使用一个茶袋。

3.在冲泡好的红茶里加入剁碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜红茶了。

4.最终再倒入蜂蜜一起饮用，瘦身效果会更显著。

生姜红茶减肥法7天瘦10斤怎么喝

依照生姜红茶减肥法7天食谱喝

第一天

早餐：200ml生姜红茶 鸡蛋

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食（注意食材的烹调方式不能用炒和炸）

第二天

早餐：400ml生姜红茶 红萝卜

中餐：杂粮粥

晚餐：杂粮粥（薏米仁粥，或是淮山粥）

第三天

早餐：400ml生姜红茶

中餐：杂粮粥

晚餐：杂粮粥（燕麦粥，小麦粥，黑米粥，百合粥）

第四天

早餐：400ml生姜红茶

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食（吃偏于清淡的食物）

第五天

早餐：400ml生姜红茶

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食（注意晚餐之后不要继续进餐，在八点前完毕晚餐。）

第六天

早餐：400ml生姜红茶

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食（两餐吃八分饱即可终止继续进餐，倘若感觉饿的时候能够吃板栗或是水果垫垫肚子。）

第七天

早餐：生姜红茶

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食

趁热饮用生姜红茶

若想生姜红茶减肥效果更为理想，在7天能瘦10斤，就一定要趁热饮用。这样更能提升机体代谢，促进血液循环加速，促使肠胃等人体内脏也能得到活性，减肥效果更好。

每天喝4-5杯生姜红茶

使用生姜红茶减肥法的7天里，每日可以喝4-5杯的生姜红茶，早晨起来能够喝一杯，在饭前饭后还可以适当喝一杯。这样有助于完成7天瘦10斤的目标。

温馨小贴士

适合人群：

常常手脚冰凉的可是减肥过程想吃甜食的妹纸；难以使自己歇息2天及其整整断食一整天肯定无法忍耐的美眉。

不适群体：

肠胃疾病和热性体质的群体不宜用生姜减肥法来实现7天10斤的目的，应用这个方法反倒会伤到身体。经期女性也应谨慎使用。