脚跟粗糙怎么办(脚跟干燥粗糙怎么办)

温水洗脚

泡脚可以推动脚掌血液循环，推动细胞新陈代谢，可每日睡觉前，用40°C上下温水洗脚20分钟。既能助眠，还能改善脚跟粗糙状况。假如角质偏厚，可以在泡脚时加白醋，并用细盐磨擦脚后跟。

按时清除废弃角质

脚后跟的角质层比身体各个部位都厚，因此摸起来会比较粗糙，能够按时用去角质产品和磨砂板，清除脚掌废弃的角质层。一般建议2周使用一次，不宜经常使用，不然会伤害皮肤。

橄榄油涂脚后跟

一边泡脚，一边将橄榄油加温，随后用一块棉布渗入加热后的橄榄油，取出后包裹在脚后跟上，并用保鲜膜缠好，最终穿着棉袜使之很好的固定住。每日睡前包好，起床后用清水清理即可。

维生素E涂脚后跟

每日取维生素E一颗，用针刺一个口子，将油涂抹在脚后跟上，或者把维生素E里边的油混在护脚霜中，每日早晚泡脚后涂抹，能增强护脚霜的滋养效果。

尿素软膏涂抹脚后跟

假如脚后跟皮肤粗糙干躁，甚至出现了开裂的现象，除了每日用热水泡脚，涂抹护脚霜外，还需要在开裂处涂抹尿素软膏，推动干裂的伤口修复。

脚后跟粗糙时要注意什么

不打赤脚

打赤脚对表皮损害较大，常常打赤脚会让脚后跟越来越粗糙，有时踩在石子上，还容易划伤外皮。

多吃蔬果补充维生素

维生素C有推动新城代谢的作用，身体欠缺维生素B时肌肤会变得干躁，而新鲜的果蔬中富含各种维生素，但是为了脚后跟肌肤更细腻，要多吃果蔬。