七日瘦身汤的做法(七日瘦身汤的饮用注意事项)

七日瘦身汤的做法

原料：圆葱1000克，青椒250克，芹菜500克，番茄1250克，包心菜500克，盐少许。做法如下：

1.圆葱削皮，用水冲洗干净，切成角形。

2.青辣椒用水洗净，切成小型小块，清除籽。（注：辣茎没去）

3.芹菜用水洗净，切成斜段。

4.番茄用水洗净，切成小小块。

5.包心菜洗净，切成三角形小小块。

将以上5种菜放进大煲内，注满清水，滚动后，温火煲3小时左右，剩下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调配你喜欢的味道，但不能放进动物油类。

七日瘦身汤的吃法

从今天起七天内，减脂者得依下列的食谱进餐，觉得饿时就喝瘦身汤，它不会增加热量，又加速减脂者燃烧脂肪速度，喝越多就瘦越大。

第一天:只吃水果，除了香蕉各样都行。哈蜜瓜和西瓜的热量特别低。只喝不加糖的饮料。

第二天:只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱才行。多吃绿色蔬菜，别吃玉米或豆类。晚饭时，能够犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯。今日别吃水果。

第三天:水果、生菜、汤、随便吃。但不准吃马铃薯。如果到今日还没作弊的话，体重应当已缓解了二、三公斤啦!

第四天:只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶。除瘦身汤外，今天可尽量多饮水。香蕉和牛奶有较高的热量，不过，今日身体需要的是它们丰富的钾、醣、蛋白、和钙来抵御爱吃含糖食物的冲动。

第五天:只吃牛肉和蕃茄。最多能吃0.7kg的牛肉和六个蕃茄。今日最好喝六到八杯水，才能清洗掉体内的酸性。别忘记最少要喝一次汤!

第六天:吃牛肉和蔬菜，能吃个爽快。想大吃二、三块牛排配生菜都行。但不可以吃马铃薯。自然汤至少还是要喝一次汤!

第七天:吃糙米、不加糖的果汁、也有菠菜。自然仍然是吃到饱才行。记得至少喝一次汤。

七日瘦身汤有效吗

七日瘦身汤减肥是有用的。七日瘦身汤主要通过节食的办法来达到减肥目的。由于瘦身汤的主要原料是洋葱、青椒、番茄、芹菜等纤维丰富的蔬菜，与其配搭食用的是瓜果蔬菜，注重不放动物油脂，晚饭不吃，从而实现节食减肥。七日瘦身汤能有效减脂，但通过节食减肥取得的成果很容易因为饮食修复而反跳。

七日瘦身汤饮用注意事项

值得注意的是，喝七日瘦身汤时，不要快速喝光，而得用汤勺慢慢地喝，这一点用样是喝七日瘦身汤的关键。针对身心健康者减肥，在七日内全部喝汤和喝矿水、吃少量食物方法最好。