十天减肥十斤最快方法(怎样减肥2天瘦十斤)

三日蜂蜜水减肥法

蜂蜜包含的脂肪酸能促进肠胃蠕动，排出体内毒素，是很不错的减肥食物。而三日蜂蜜水减肥法要以蜂蜜水或蜂蜜茶取代一日三餐，这三天其他任何东西都不能吃。开展三日蜂蜜水减肥法在三天时间里是能够减6-10斤的。

三日蜂蜜水减肥法食谱

第一天

早饭：一杯蜜糖水

午饭：二杯蜂蜜绿茶、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤勺蜂蜜

晚饭：二杯蜂蜜玫瑰花花茶

第二天

早饭：一杯蜂蜜绿茶

午饭：一杯蜂蜜薄荷茶，一汤匙蜂蜜

下午茶：一杯蜜糖水

晚饭：一杯蜂蜜红茶、一汤匙蜂蜜

苦瓜瘦身法

吃苦瓜也是可能达到三天减肥瘦十斤的效果的。而吃苦瓜减肥也可以有下面几类吃法：

1.生吃苦瓜。这三天时间一天吃3个苦瓜，在洗干净后直接生吃就可以，排毒减肥的作用比较强。

2.喝苦瓜汁。这三天把苦瓜汁作为日常饮品，渴了就喝苦瓜汁。

3.苦瓜绿茶。每日把新鲜苦瓜切成片后放入绿茶泡茶喝，也是当做水喝，能够时不时地喝上一口，不用等渴了再喝。

4.热水烫苦瓜吃。有的美眉吃不了生苦瓜，就可以将切成片的苦瓜用沸水煮数分钟，不但能吃苦瓜，还可以将煮苦瓜水熬汤喝。

三天喝水减肥法

三天喝水减肥法是运用喝水能加快肠道的蠕动来实现瘦身的效果，三天喝水减肥法瘦十斤是需要三天什么东西都不能吃，只能喝水来完成的。这三天不仅仅可以喝清水还能够喝纤维水、柠檬汁等。要注意喝过三天水后不要马上吃高热量高脂肪的食物，一开始能够喝一些稀饭，多吃流食才可以保护肠道。

三天白醋减肥法

醋中所含的氨基酸能够促进身体脂肪分解，提高人体对脂肪的代谢功效，代谢过多的脂肪。在早晨起床以后喝一杯温水后喝一杯白醋，在用完午饭和晚饭以后及时喝。那样三天喝下来是能帮助完成瘦十斤的。

温馨小贴士

三天减肥十斤的方法大多都是只吃单一食物，不吃别的东西的减肥方法，不仅容易反跳，而且对于健康是有损伤的。建议美女们还是选较为健康的方法，合理慢慢地开展减肥，而非这个迅速求成的形式。