酸奶减肥法,酸奶减肥的原理,酸奶减肥的方法大全(苹果酸奶减肥法怎么操作)

苹果酸奶减肥法

什么叫苹果酸奶减肥法？

每次持续两天，第一天只吃苹果，第二天只喝酸奶，然后慢慢恢复饮食。

如何操作苹果酸奶减肥法

第一天：早餐吃2个苹果，一杯水；午餐吃2个苹果，一杯水，晚餐吃1个苹果，一杯水。

注意:一整天只能吃水果和水！不要吃任何其他的东西，包括酸奶。吃的时候逐渐吃一小口。

第二天：1000ml分为六到七等份，每次喝一份，可以不时喝，但晚上7点以后不能再喝了。

注意:早餐喝一杯温开水后不能再喝水，渴了饿了就喝酸奶。

苹果酸奶减肥效果如何？

严格按照这些方法，2天可以瘦3斤以上。恢复饮食后会有轻微反弹，所以要特别注意适度控制饮食，从浅到深恢复饮食，防止大吃大喝。

香蕉酸奶减肥法

什么叫香蕉酸奶减肥法？

这是一种健康的饮食和减肥方法。香蕉具有润肠通便的作用，有助于排除体内毒素和大便。坚持每天早晚吃酸奶香蕉，午餐不要求，直到达到理想的体重。更苛刻的是，如果你想更快地看到减肥效果，你可以连续三天只吃香蕉酸奶来减肥。

如何操作香蕉酸奶减肥

做法：

（1）香蕉酸奶沙拉。去皮后，将香蕉切成1厘米长，与酸奶200毫升酸奶混合。香蕉酸奶减肥沙拉准备好了。

（2）香蕉酸奶汁。一根带皮的香蕉，洗净切成0.5厘米，与200毫升酸奶一起，放入果汁机中榨汁饮用。

早餐：香蕉酸奶

午餐：两份香蕉酸奶

晚餐：香蕉酸奶

香蕉酸奶减肥效果如何？

三天香蕉酸奶减肥法减肥效果更快，3天后可减掉3-5斤，但这种减肥方法恢复饮食后会迅速反弹。长期坚持晚餐只吃香蕉酸奶减肥的人，坚持一个月能瘦5斤以上，体重基数大的人，配合适当的运动，能瘦10斤。

木瓜酸奶减肥法

什么叫木瓜酸奶减肥法？

木瓜酸奶减肥法是指长期晚餐只吃木瓜酸奶减肥的一种减肥方法。木瓜是一种很好的丰胸产品，也是一种低热量的食物。酸奶能促进消化，加速体脂分解，是一种很好的减肥食品。

如何操作木瓜酸奶减肥

做法：

（1）木瓜酸奶沙拉。取半木瓜去皮去籽，切成1厘米长宽的小块，倒入200毫升酸奶，做成木瓜酸奶沙拉。

（2）木瓜酸奶昔。取半木瓜去皮去籽，切成块，与200毫升酸奶一起放入果汁机中制成奶昔。

每天晚餐只吃一份木瓜酸奶减肥，坚持下去，知道如何达到自己理想的体重。

木瓜酸奶减肥效果如何？

每天晚餐只吃木瓜酸奶，可以大大减少热量摄入，但由于早餐和晚餐正常，减肥效果相对较慢。身高160，体重基数100的人一个月能瘦3-5斤。

绿茶粉加酸奶减肥法

什么是绿茶粉加酸奶减肥法？

这种方法通常是促进排泄的减肥方法，适用于经常便秘导致肥胖的人。

如何操作绿茶粉加酸奶减肥？

方法：500ml优酪优酪＋3茶匙绿茶粉搅拌在一起。(优酪乳奶。＋绿茶粉，是优酪奶，不是普通酸奶，绿茶粉不是绿茶)

早上空腹吃200毫升，中午饭前吃200毫升，晚上饭前吃100毫升，连续三天。减肥期间要适度控制饮食，多吃水果蔬菜，少吃肉。

绿茶粉加酸奶减肥效果如何？

它看起来又粘又涩，有点恶心！但是吃了之后效果很快，一般不到半个小时就会跑到WC。这种方法一个月可以实施2-3次。如果平时不暴饮暴食，一个月可以瘦10斤。

红酒酸奶减肥法

什么是红酒酸奶减肥法？

酸奶 红酒是一种新型的减肥方法，主要是指每天饭前喝一杯红酒酸奶，以达到润肠通便、润肠通便、排泄身体废物的效果。

如何操作红酒酸奶减肥法

做法：

准备酸奶100克，红酒2勺，两者混合即可，也可加一勺蜂蜜调味，润肠通便效果更好。

每顿饭前空腹吃一份红酒酸奶。减肥期间，早餐和午餐可以正常吃，晚餐需要素食者。你只能吃清水烫蔬菜和水果。

红酒酸奶减肥效果如何？

红酒酸奶减肥法是一种可以长期坚持的健康减肥方法。红酒具有抗皮肤衰老、美容的作用，可避免减肥后脸色发黄、暗沉。一般坚持一个月可以瘦3-5斤。