火龙果减肥怎么吃(火龙果减肥怎么吃最佳)

火龙果的营养价值

新鲜火龙果天然可口，能增强人体新陈代谢，提高基本代谢能力，加速减肥效果。火龙果含有高纤维，纤维素是减肥的必要武器，因为它们会引起饱腹感。火龙果减肥的另一个原因是它的“整肠”功能。

吃火龙果能有效“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，排出体内所有垃圾。此外，火龙果中的胡罗卜素是一种抗氧化剂，可以增强人体的功能，帮助身体改善新陈代谢，有效地增强减肥的作用。

火龙果减肥法1：火龙果汁榨汁法1：火龙果汁

材料：一个火龙果。

做法：

1.将火龙果去皮切片。

2.然后放入果汁机中，加入适量的水榨成美味的火龙果汁。

3.可以在早餐饮用，也可以在工作中有饥饿感时饮用。

功能：这种火龙果减肥方法热量很低，不仅能补充身体营养，还能发挥减肥的效果，有效降低食欲和脂肪，是一种非常推荐的减肥饮料。

火龙果减肥法二：火龙果虾仁：火龙果虾仁

材料：火龙果、新鲜虾、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、葱、少量鸡精及其盐。

做法：

1.将虾仁去皮，放入碗中，用盐腌制一段时间。

2.然后捡起来，放入准备好的蛋清中，加入少许淀粉，顺时针搅拌一会儿。

3.最后倒一点食用油，轻轻抓两下，预留。

4.接下来，将少许食用油放入锅中煮沸，迅速将刚好的虾仁放入锅中翻炒两次。

5.再次加热油，然后将准备好的芹菜条、火龙果块及其一点葱段放入锅中翻炒几次。

6.再次将虾仁放入锅中，一起翻炒。

功能：这种火龙果减肥方法很受欢迎，因为它不仅好吃，而且热量也很低。

火龙果减肥法三：火龙果糯米糕

材料：准备火龙果、少量乌梅、黄瓜块、蜂蜜和糯米糕。

做法：

先取出火龙果肉切片。

然后取出乌梅肉，然后将黄瓜块、糯米糕、刚准备好的火龙果块和乌梅肉放入火龙果壳中。

根据自己的口味和适量的蜂蜜来做这个减肥效果不错的火龙果糯米糕。

火龙果减肥法四：火龙果黄桃西米露

原料：火龙果、黄桃、西米露。

做法：

1.将火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的水果，用水果做一个盛碗。

2.将黄桃切成小块，西米煮开，中间两次冷水，这样煮好的西米吃得更Q。

3.将火龙果肉、黄桃料和熟西米放入魔龙果壳中，加入糖水或椰汁，或加入蜂蜜制成的糖水。

小提示

火龙果可分为三类：

1.白火龙果-紫红皮白肉，有细微的黑色种子遍布其中，生鲜品质一般。

2.红龙果-红皮红肉，鲜食品质较好。

3.黄火龙果-黄皮白肉，生鲜质量最好。

火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用、大豆蛋白和重金属解毒作用，每100克火龙果肉含有60千卡，略高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。