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打羽毛球可以减肥。
但要想通过打羽毛球达到减肥的效果，需要长期坚持，每次健身时间需要30分钟左右才能达到减肥的运动量。
相对而言，网球操作简单，技术含量不多。如果不追求比赛水平，还是挺容易上手的。
除了单挑，它还可以混合双打，这将比单一的跑步和跳绳更丰富，更容易坚持。毕竟，你不是一个人玩的。
网球在开球和接球过程中涉及到跳跃、变速跑、手臂力量等一系列动作。。。大多数全身都要动。因此，如果你想选择一项长期的减肥运动，而不想慢跑，网球是一个不错的选择。
1.最简单的减肥方法，打羽毛球一小时可以帮助燃烧480热量的脂肪。
2.有利于肌肉减肥，保持身材，打羽毛球对瘦腿、臀部、腰部和肌腱都很有效。
3.改善人体新陈代谢，在运动过程中，可以使身体潜意识出汗，通过大量出汗可以排出体内毒素，减轻身体压力。
4.为了完成最佳的心肺功能，心脏内壁总是被高水平的胆固醇阻塞，打羽毛球可以加强心脏肌肉，然后使人体受益。
5.提高骨密度，打羽毛球有利于生长产生骨质的细胞，提高骨密度，积累钙矩阵，增强人体力量。
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