老寒腿的家庭偏方治方法(运动疗法老寒腿要注意增加下肢运动)

点按疗法

部分穴位按摩，经络锻炼有助于预防老寒腿。

常用穴位：足三里。位于外膝下四横指、胫骨边缘。

方法:每天用拇指腹用力按压足三里穴，每次10分钟疏通经络，顺畅气血，改善老寒腿。揉捏后可以蹲50次，效果明显。

运动疗法

老寒腿要注意改善下肢运动，帮助改善腿部血液供应，增强肌肉力量。

方式：

1.一只手扶墙，先把小腿向前摆动，抬起脚趾，然后向后摆动。同样，脚趾向后伸直，双腿挺直，换腿100次左右。

2.洗澡后，用双手紧紧握住小腿，转动揉搓，每侧揉搓30次，换脚揉搓6次左右。

食盐疗法

外敷盐有助于温暖腿部，改善老寒腿冰凉的状况。

方法:用盐250克，茴香60克，放入锅中炒热，然后用布包好，趁热熨烫膝盖骨两侧。完成后，为了防止膝盖骨着凉，可以用护膝保暖。

姜片疗法

老寒腿可用鲜姜泡脚，帮助温阳止痛，改善老寒腿酸痛麻木、疼痛发冷等症状。

方法；用鲜姜、醋、水煮沸后，取汁泡脚或直接敷在关节处，每天约15分钟可进行两次。

麻椒疗法

辣椒性温，有助于清除五脏六腑的凉气，有效通血调节关节，使用辣椒有助于改善老寒腿的不良反应。

方法：爬一把胡椒粉，加入适量的水煎。当药物充分融入水中时，可以倒入盆中。先用蒸汽熏两脚。当水温下降到足部时，可以用来浸泡脚。

药酒疗法

使用能帮助活血、祛风祛湿的中草药，有助于改善老寒腿厚重、寒冷、酸痛等症状。

方法:将一两朵红花和一两朵透骨草放入瓦盆中，倒入两平碗水。小火煎半小时后，加入一两杯白酒，然后热放在膝盖下，双腿紧绷，用热药酒熏脚。一天可以做一次。小心不要烫伤。