发胖的原因有哪些(冬季为什么更容易发胖)

肥胖不仅会影响一个人的形象，如果有越来越严重的趋势，而且会带来一些身体疾病，许多人有一个共同的发现，许多人的肥胖从青春期开始，青春期肥胖的原因是什么？

内分泌紊乱

青春期是第二性征发育的关键时期，体内会分泌性激素。性激素有促进脂肪储存的作用。如果孩子压力大，作息不规律，或者其他原因导致内分泌失调，性激素分泌旺盛，导致体内脂肪储存过多，就会导致肥胖。

饮食不节制

青春期是长大的时候。很多家长和孩子觉得既然长大了，就应该多吃点，多吃点营养，尤其是食物量大的孩子。此时，他们没有控制。各种食物的过度补充导致能量摄入远远超过身体所需，能量无法正常代谢，从而转化为脂肪，导致体重增加。

为什么冬天更容易发胖？

大多数人胖瘦都是“冬胖夏瘦”的规律，根本原因如下。

脂肪合成速度快

冬季寒冷新陈代谢缓慢，但脂肪合成率翻了一番。冬季人脂合成代谢率比平时快2-4倍，脂肪分解率比平时低10%。

多吃少动

冬天是最容易储存肉类的季节，温度低，新陈代谢慢，吃得多少，体重飙升。尤其是那些喜欢呆在家里上网的女孩，在看韩剧的同时吃薯片并不舒服，但她们不知道肉在这种舒适的生活中。

厚衣服遮肉，自觉不胖

冬天穿很多衣服，女孩总觉得自己不胖，有衣服挡住，即使长肉也不知不觉。在这种自我迷惑的心理因素下，宵夜和零食停不下来。

每逢佳节胖三斤

冬天有一个“新年”的节日，我相信很多网民都有这样的经历，新年去亲戚，一顿大鱼和肉。长辈们觉得你很瘦，但也不断地给你夹蔬菜，让你多吃，所以热情很难，只能完全接受。

冬天胖了怎么减肥？

吃素少吃肉

这一举动是防止新年肥胖的小秘密，亲戚大多是大鱼和肉，但仍会有1-2种蔬菜，为了减少热量的摄入，多吃蔬菜，少吃肉。

每天锻炼一个小时

虽然天气很冷，但冬季运动减肥的效果比夏季更明显。同样的运动量，在低温环境中消耗更多的热量。如果你没有时间锻炼，不妨每天早起1小时上下班！你不必挤公共汽车，也不必担心交通堵塞。

19点以后不要吃东西

晚餐吃得太晚不仅伤胃，而且容易发胖。建议每天19点前吃晚饭，这样晚上10点多睡觉的时候，胃里的食材已经消耗了70%以上，自然不会发胖。

遗传原因

有些人可能天生肥胖，这主要与遗传有关。据统计，父母单方面肥胖，孩子发胖的概率是40%，是普通人的4倍；如果父母发胖，概率高达80%，是普通人的8倍。通过基因表达出现的肥胖并非不可逆转。毕竟特征是由基因和生物环境决定的，所以后天的饮食调整和运动也能有效控制体重。

浮肿虚胖

有些人的身体排水功能差，体内多余的水分会引起水肿肥胖。如果这类人想变瘦，除了多运动外，还应该多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。

肥胖与月经失调的关系

要了解月经失调和肥胖的原因，首先要了解月经失调与肥胖的关系。对于月经失调的女性来说，肥胖不是由月经失调引起的，而是由内分泌失调引起的。一旦身体出现内分泌失调，不仅会引起月经失调，还会诱发肥胖。

月经失调长胖的原因是什么？

通过以上不难知道，月经紊乱引起的肥胖实际上是由内分泌紊乱引起的，因为内分泌系统由神经系统控制，一旦神经系统指挥失控，不仅会引起月经紊乱，还会促进内分泌功能障碍、脂肪合成增加、肥胖。

热量过剩

人到中年，肌肉含量越来越低，基本的热量消耗也越来越低。如果没有相应的减少食物摄入或增加运动量，很容易因为热量过多而发胖。

身体激素的变化

因为女性到了中年，卵巢功能开始逐渐下降，雌激素和孕酮的分泌减少。女性缺乏这两种激素往往会导致糖代谢异常、糖代谢异常、脂肪风机减少、食欲不振等，腹部脂肪会囤积得更快。

身体代谢功能不足

气血双亏是女性产后的普遍现象。此时，大多数女性出现气血不通、气虚血瘀、基础代谢下降等现象，无形中影响了身体的正常恢复，也阻碍了脂肪的正常代谢水平，导致很多女性在分娩期间体重迅速增加。

内分泌改变

妇女在怀孕过程中引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪分解不平衡，体内激素过多，导致严重体重增加。此外，胎盘在怀孕期间分泌的激素可以刺激母亲消耗脂肪，增加新陈代谢。然而，一旦胎盘在分娩后脱落，胎盘激素就会迅速下降和消失，导致母亲进入低新陈代谢状态。此时，多余的能量会产生多余的油，导致肥胖。

人到中年为什么会发胖？

简单地说，肥胖是不必要的，因为体内脂肪的过度积累。人体能量摄入是通过饮食摄入的，能量消耗主要包括基本代谢、体育活动、生长发育、成分热效应等。如果身体长期摄入的能量超过能量消耗，那么肥胖自然会出现。

中年后身体变化因素

假设一个人的饮食习惯没有改变，即能量摄入相对稳定，但随着年龄的增长，能量消耗会越来越小，因为超过一半的身体能量消耗来自自己的基本代谢，从25岁开始我们的基本代谢会逐渐减少，能量消耗会越来越少。然而，能量摄入相对稳定，导致能量利润，将转化为脂肪积累，这是中年后肥胖的主要原因之一。