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1.调整心态。月经反潮时，要调整心态，防止精神刺激或情绪波动过大。因为月经反潮一般是正常的，只要稍微注意一下就行了。
2.注意卫生。在反潮期，要注意自己的卫生清洁，避免病菌感染，月经期间不能行房。
3.合理饮食。保持清淡饮食，防止食用油腻或辛辣刺激性食物，避免副作用，常见的辛辣刺激性食物有辣椒、姜片、海鲜等。
4.及时就医。若月经反潮，身体出现严重不适，建议及时就医，以免耽误治疗。
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