这是保养肠胃的第一步,尤其是胃本就不好的人,更要少吃辛辣刺激及其凉性食物。
此外,要注意按时用餐,不要囫囵吞枣,也不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争执。
道医有以动助脾的养生观念,饭后散步有助于提高脾胃功能促进消化。
但餐后并非指吃过饭立刻就逐渐散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得太饱则需适当延长休息时间,而且饭后半小时内不能做剧烈运动
脾主运化,脾胃虚寒则会运化不力,导致身体水湿停滞而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两边胆经的气血,快速融化了小腹内堆积的水湿
自然你要是觉得揉带脉的幅度不足的话,也用手握成拳来敲顺带再说一下,此法对便秘的治疗也十分出效果,算得上是立即见效!
黄帝内经中有一句话,称为谷气通于脾唐朝中医王冰对此的解释是谷空虚,脾受纳故。
用现代语言来讲就是爬山不但能锻炼筋骨,令人汗水淋漓——这也是清除体内水湿的妙方。
便是脚尖着地,脚跟抬起,能抬多高抬多高胃的经脉根据脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位肠胃较差的人,何不经常锻炼脚趾。
你可以踮着脚尖行走,你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记牢在踮脚尖时应尽可能地把脚踮得高一点,那样效果才会好!
大部分的慢性病都通过此法去解决身体里的三浊(污水、废气、排便)都可通过此法来排除,而此三浊正是造成人生病的罪魁祸首。
因此古人常说“道法自然”,道理想通了,解决问题就容易了,解决问题的办法有成千上万,但那就是所谓的“术”的层面的问题了!
此法可引气血下滑,使气血流注于胃经所以对胃的功能改进是大有好处的,当然此功法的好处远不止这一点,在此我就不一一道来了,反正你坚持练一阵子就会明白的啦。
简言之,便是捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到颈部。捏的时候,无须局限于穴道,由于脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用。它能够健益肠胃督一身之气;还可调养脏腑疏通经络调节经气。
唾沫其实就是人体中最好的健脾胃的药中医学觉得,唾沫能“润五官、悦皮肤、固牙、强筋骨、通气血延寿命”,
咽津也称“赤龙搅海”,古时候被称作“金津玉液”,是古代的一种增强体质方式。
越低的养生功法,长期坚持作用却惊人,但是往往因为这些小功法太容易却常被人们忽略。
人的肝、脾、肾经都从大腿经过,因此压筋对这三条经的拉申和调理作用是非常有效的。我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法,其效果更为明显!
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