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为了控制体重，不吃早餐会对身体造成很大的伤害，也不会有很好的减肥效果。因为早上不吃东西，中午的食物摄入量会增加，早上空腹对胃有很大的伤害，时间长了容易得胃病。
从科学减肥的角度来看，早上可以吃一点营养，晚上要适量吃，吃6-7分饱就行了。而且最好晚上7点前吃饭，吃得太晚容易长胖。
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