芒果的功效与作用(经常晕车晕船的人不妨将芒果当作“防晕药”)

防癌

芒果果含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚化合物，具有抗癌药用价值；芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠内的停留时间。因此，吃芒果对预防某些癌症非常有益。

降血脂

芒果的维生素C含量高于一般水果，为56.4％~98.6％，同时，芒果叶中的维生素C含量也很高，即使加热，其含量和营养也不会消失或破坏。因此，经常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有利于预防心血管疾病。

清目

芒果中维生素A含量高达388％，我们知道维生素A对眼睛有好处，因为维生素A是各种粘膜组织的必需组成部分，如眼睛、呼吸道和消化道粘膜，可以促进粘液的分泌，所以多吃芒果是明确的目的。

提高免疫力

芒果的维生素C含量也超过了橙子、草莓和其他水果，维生素C有利于增强免疫细胞的活性，所以多吃芒果也可以增强人体的免疫力。

防衰老

芒果还含有一种叫做芒果苷的物质，具有明显的抗脂质过氧化作用，保护脑神经元，可减缓细胞衰老，激发皮肤细胞活力，有利于维持皮肤胶原蛋白弹性，减缓皱纹；芒果富含维生素C和维生素E，抗氧化性强，清洁血管能力强，可防止色素沉着。

防晕车

人们认为芒果是缓解晕车和晕船的良药。生吃芒果可以改善晕车和晕船．它的效果和酸话梅一样。经常晕车晕船的人不妨用芒果作为“防晕药”。

减肥

取芒果肉切片50克，冰糖20克，用水煎20分钟，滤汁后代茶饮用。芒果可以化痰利水。如果是“湿”、“痰”、“水滞”引起的肥胖，吃芒果有祛痰祛湿的作用，所以吃芒果可以减肥益身。

健脾益胃

芒果味甘酸，性凉，具有健脾益胃、行气止咳的食疗价值，尤其是果大、皮黄。

止孕吐

早孕妇女容易晨吐，适当吃酸甜芒果可预防晨吐，止呕吐，缓解孕期不良反应。

止咳祛痰

取芒果肉500克，放入果汁机榨汁，放入碗中，加入适当的蜂蜜，用温水冲洗。芒果中的芒果苷具有很强的咳嗽和祛痰作用。

消炎解毒

成熟的芒果肉可以缓解烧伤和烫伤，并可以作为缓解疼痛和肿胀的良药。芒果具有特效解毒剂的作用，因为它含有大量的饱和甘油酯、甘油-油酸酯等成分。这些成分有利于胃，清热和消火。

芒果的营养价值

芒果营养价值高，富含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、叶酸、多种有机酸、多酚、胡罗卜素、芒果酮酸、芒果苷、槲皮素、硫胺素、核黄素、尼克酸、灰、钙、磷、铁、抗坏血酸、异芒果醇酸、阿波酮酸、多醛化合物等，是人体必需的营养和成分。芒果中β-胡萝卜素含量高达38含量％，这种胡罗卜素可以在人体内转化为维生素A，是维生素A最安全的来源；维生素C含量也超过橙子和草莓。

吃芒果的注意事项

1.芒果不能与大蒜等辛辣食物一起食用，否则会引起疾病；

2.过敏者应谨慎食用芒果，食用后应及时清洗附着在嘴唇周围皮肤上的芒果肉，以免引起过敏症状。

3.芒果有湿毒，因此糖尿病患者、皮肤病或肿瘤患者不宜吃芒果。