胃痛怎么快速缓解(胃痛怎么快速缓解疼痛)

吃点东西

胃痛通常是由饥饿引起的。在这个时候，如果有软塑料食物，吃一点，比如面包、饼干等都很有效，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。通常你可以在办公室里放一些苏打饼干，留下来备用。

精神胜利法

胃痛必须稳定。试着忍受疼痛，平静地坐在椅子上，然后慢慢调整呼吸，慢慢吸气，然后慢慢呼气，所以重复10~20分钟，疼痛减轻或终止。

给点温暖

胃寒的人经常受到冷食的刺激。这个时候喝点热水，或者用热水袋敷一会儿，效果比较明显。

放松腹部

胃痛时，尽量松开皮带，这样可以保证胃气流通顺畅，让腹部更舒服。经常胃痛的人，通常尽量穿舒适宽松的衣服，以防止腹部压力。

用药治疗

值得提醒的是，药物的选择非常重要，要根据自己的情况，或者听从医生的建议，防止自己调整药物的不良影响。

穴道及揉腹

1、按内关

用拇指揉搓，定位转圈36次，双手交替进行，疼痛发病时可增至200次。

位于手腕中间，间距腕横纹约三个横指(三个手指并拢宽度)，选择两筋之间的穴位

位于膝盖边界下三英寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间，

2、按足三里

用拇指顶点按三里穴，平时36次，疼痛时可揉200次左右，技巧可稍重。

3、按揉腹部

双手交叉，男右手在上面，右手在下面；女左手在上面，左手在下面。以肚脐为核心，揉腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。这种方法可以缓解疼痛和肿胀，增强食欲。

运动疗法

1、跪姿前倾

膝盖跪下，从膝盖到脚趾接触地面，上半身保持直立，双手自然下垂。慢慢坐着，直到体重完全压在裸露的脚上，双手自然地放在膝盖上，保持呼吸。

保持这种姿势约30秒，放松后再向前倾斜上半身。重复3次做3次。～5次。此动作有利于消除腹胀、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还能加强大腿肌肉。

2、站起弯膝

双脚与肩同宽站起来，双手轻轻放在膝盖上，身体微微向前弯曲。深呼吸，呼气时慢慢收缩腰部肌肉，使腰部肌肉凹陷，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。

维持该姿态5～20秒，不要屏住呼吸，然后趁机排出肺气，放松肌肉。重复4次。～7次。这个动作对缓解消化不良和便秘很有帮助。

3、伏地挺身

侧卧（躺在床上或地上），全身放松，前额接触路面，双腿挺直，双手弯曲，肩膀放置，肘部靠近身体，手掌向下。

双手支撑，抬起头，乳房，双腿仍然碰到路面，直到感觉胸部和腹部完全完成。保持这个姿势大约需要10秒钟。重复3次，重复3次。～五次。这样可以消除腹胀，消除便秘，锻炼背部肌肉，对脊柱矫正有一定的帮助。