导致胸部小的5个真凶(如何穿内衣防止胸变小女性的胸部)

不适合穿内衣

很多女性在买内衣的时候没有试穿的习惯，看着觉得合适就买回家。其实内衣尺寸不合适会影响乳房健康。如果内衣太小，很容易勒住乳房，导致胸部发育变形。如果内衣太大，很容易导致乳房下垂。

如何穿内衣，避免胸变小

女性的胸部随着年龄和怀孕前后的变化而变化，所以在购买内衣时要调整尺寸，试穿后再购买。

穿内衣时要注意，不要随便扣，应该先扣内衣，然后调整腰带，身体向前弯曲，手握整个胸部，胸部和周围脂肪聚集在杯子里，使乳房看起来丰富圆润，防止乳房脂肪向外移动，使胸部越来越小。

运动不当会损害乳房

适当的运动可以有利于乳房健康，但如果运动时不注意穿内衣，过度运动，或过度运动，可能会导致胸部损伤。有些人在运动时感到不舒服不穿内衣，很容易导致乳房曲线变形，做慢跑、跳跃等强烈运动，更容易因为乳房强烈摇晃，导致胸部肌腱拉松、乳房下垂或损伤。

运动时如何保护乳房？

运动时，最好根据自己的乳房规格选择合适的运动胸罩。选择胸罩时，要注意运动中必须支撑的水平。乳房规格越大，支撑水平越大，运动越激烈，支撑水平越大；尽量选择全杯胸罩。从材质上讲，选择纯棉或尼龙产品，这样穿着运动时会感到舒适，能有效保护乳房。

蛋白质和脂肪摄入量较少

为了减肥，有些女性会吃素食，不吃肉，或不吃油减肥，导致体内蛋白质和脂肪过多，胸部组织含有大量脂肪细胞，过多挑食节食，乳房营养供应不足，会导致乳房收缩。因此，在日常饮食中，多吃含有蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、鱼、核桃、豆类、瘦肉、花生等食物，有利于丰满胸部。

趴着睡觉导致胸部变小

有些女人睡觉时喜欢趴着睡觉。如果他们习惯中午在办公室躺在桌子上，早上睡觉。从长远来看，如果乳房受到过度挤压，乳房组织很容易受损，出现早衰、变形扩张、血液循环失败、乳房变小、松弛等问题。因此，为了防止胸部变小，睡觉时可以采用仰卧或侧卧的形式。

双手和手臂影响乳腺发育

有些女性通常习惯性地喜欢抱着手臂，所以胸部发育非常不利，长期抱着手臂会严重压迫胸部两侧，导致胸部压力变形，导致胸部丰满挺立曲线变形，胸部下垂，也可能影响乳房发育，导致胸部变小。