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当胸部出现肿胀疼痛或轻度疼痛时，可采用外敷的形式，应采用热敷袋、热水瓶及其洗热水澡的形式来减轻胸痛。也可以用冷热敷代替，去除胸痛等症状，效果很好。
如果女性长期胸痛，平时要注意低脂高纤维的饮食原则，能长期吃谷物和全麦食物，多吃蔬菜和豆类，多吃新鲜水果和水果，适量喝一些果汁，可以缓解乳房疼痛等不适。适量饮用一些牛奶和酸奶可以补充蛋白质，保持平静，也可以缓解抑郁和过度紧张，可以减轻胸痛。
不要吃咸辣香肠，不要吃高盐成分，因为太咸的食物会使乳房肿胀，特别是在月经前一周，胸痛和肿胀的疾病非常明显，所以在此期间必须避免吃太咸的成分。
大多数胸痛的女性在戒咖啡后会有很大的改善。因此，当女性出现胸痛症状时，应戒咖啡，不要喝各种苏打水，不要服用含咖啡因的止痛药。
人造奶油会干扰体内必需脂肪酸转化为亚麻油酸的能力，促进前列腺素E的形成，从而抑制催乳素的形成，进而出现胸痛的症状。
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