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虾皮可以补钙吗(虾皮补钙的功能有限吗)

发布时间:2023-05-19   作者:纯白色的黑ゝ    
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摘要今天吃虾的时候,准备把皮剥了,但是家里的长辈却制止了,说虾皮可以补钙,这是真的吗?

虾皮可以补钙吗(虾皮补钙的功能有限吗)

是的,但效果有限。

虾皮中含有大量的钙,但人体对虾皮的吸收率并不高,所以虾皮补钙的效果相对有限。

首先,人的牙齿不能根据咬合完全咀嚼虾皮。其次,虾皮进入体内后,一小部分可以被胃液融化。大量的钙会随着粪便排出体外,所以虾皮中的钙不能被吸收。

如果想补钙,建议喝虾汤,或者直接吃钙片。

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