按摩腰部有什么好处(按摩腰部有什么好处和坏处)

按摩腰部有什么好处？

按摩腰部可以单独使用，也可以全面实施，只要目标有针对性，坚持不懈，就能发挥放松肌肉通络、腰肾、放松肌肉肌肉，调节脏器气血的作用。针对避免风湿背痛、腰肌劳损、头晕头痛、心悸、腹胀、肠鸣、腹痛、呃逆、吐酸、失眠、健忘、焦虑、呃逆、呕吐、强制性脊柱炎、肠风出血、儿童遗尿、急性腰肌损伤、腰椎间盘突出、儿童营养不良等。

揉腰阳关输通气血

定位：腰阳关位于腰部第四腰椎棘突下的凹陷处。

按摩手法：右手或左手握拳，用食指掌指关节凸起位置放在腰阳关上，先逆时针揉9次，再顺时针揉9次，反复做36次。

功能：每日揉穴，具有输通气血、强腰膝、益下元等功能。

揉命门温肾阳

定位:命门位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与前脐中(神阙)相对。

按摩手法：右手或左手握拳，将食指掌关节凸起位置放在生命门上，逆时针揉9次，顺时针揉9次，反复揉36次。

功效：每日揉穴，具有温肾阳、利腰脊等功效。

揉肾俞滋阴壮阳

定位：肾俞位于腰部第二腰椎棘突下侧开1.5寸处，与命门齐平。

按摩手法：双手握拳，用食指掌指关节凸起，放在两侧肾俞上，先逆时针揉9次，再顺时针揉9次，反复做36次。

功能：每日揉穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的功效。

揉腰眼健腰益肾

定位：腰眼位于腰部第四腰椎棘突下侧3.8寸处，与腰阳关齐平。

按摩手法：双手握拳，用食指掌指关节凸起部位于腰眼两侧，先逆时针揉9次，再顺时针揉9次，反复做36次。

功能：每日揉穴，具有活血通络、健腰益肾的功效。

捶腰骶活血通络

定位：腰椎脊柱两侧至骶部。

按摩手法：双手四指握拇指成拳，用拳背有节奏地敲击腰骶。上下均敲36次。

功能：每日敲击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等功能。

擦腰温经散寒

按摩手法：搓手使之发热，用手掌靠近腰椎两侧，直线来回摩擦腰部两侧，一上一下为一次，连续做108-180次。

功能：每日摩擦腰部，具有温经散寒、益气活血、壮腰益肾等功效。