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毛桃中富含纤维成分果胶及其维生素、矿物质、果酸等，这类物质到大肠里能吸收大量的水分，长期吃毛桃具备减轻老年人习惯性便秘的作用，也有防止便秘的效果。
唐朝名医孙思邈称毛桃为“肺之果，肺病宜食之”；毛桃中富含蛋白、脂肪、磷、钙、铁及其维生素A、维生素B、维生素C等多种矿物质，对预防慢性气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等肺病有很好的促进作用；长期吃毛桃，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
毛桃有滋补气血、养阴生津的功效。适合于大病之后，气血虚损，面色暗黄，心悸气短者。桃的含铁量较高，是严重贫血患者的理想辅助食物。
现代科学研究表明，长期吃毛桃有让人肥嫩、改进皮肤弹性、丰肌护肤、使皮肤红润等功效。可用鲜桃多个，同米熬粥食用，常服有丰肌悦色功效；尤其适用于气血两亏、面色暗黄、心悸气短、便秘、停经、淤血肿疼等不适得人食用。
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