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1.煮水喝
独立用姜煮水也能起到祛湿的作用，但如果与一些具有祛湿效果的中草药一起煮水效果更好，如茯苓、薏苡仁、红小豆、白茅根、扁豆、五指桃等。
2.泡脚
可以用艾草、姜片、麻椒泡脚除湿。因为艾叶的香味、辛辣的味道和性温祛寒，可以温通经络，祛寒祛湿，止痛；姜片味辛，性微温。肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的作用；辣椒性热，味辛，属于脾胃经络。具有温中散寒、除虫解毒、祛湿止痛的作用。三者结合泡脚可以很好地去除体内的寒湿，尤其是对于手脚冰冷、胃腹冷痛、咳嗽痰白的人。适度用一些艾草、姜椒泡脚，可以促进血液循环，达到温阳祛湿的效果。
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